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Reizdarm: Nur dreimal täglich essen kann helfen

In der mdr-Sendung „Hauptsache gesund“ (7.6.2018) wurde das Thema „Reizdarmsyndrom: Wie ayurvedisches Essen hilft“ besprochen. Das Prinzip: Dreimal täglich essen und zwar um 7, um 12 und um 18 Uhr, möglichst leicht bekömmlich, möglichst warm. Mittags darf am meisten gegessen werden, weil das Verdauungsfeuer („Agni“) hier am aktivsten ist. Um festzustellen, ob es hilft, muss man es etwa drei Wochen lang ausprobieren. Weiterlesen

Östrogene beeinflussen die Muskeln

Viele Frauen leiden kurz vor der Menstruation oder in den Wechseljahren unter Muskelschmerzen. Manche klagen über Kopfschmerzen, andere über Verspannungen der Nacken- oder Rückenmuskulatur. Man fühlt sich ungelenk und träge. Die Skelettmuskulatur ist die soge...

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Brustschmerzen bis in die Brustwarzen: Verspannungen, Tietze- und Roemheld-Syndrom

"Fast immer links und keiner weiß, warum", sagt der Gynäkologe beim Ultraschall. Viele Frauen leiden unter Schmerzen an den Brüsten, besonders häufig an der linken Brust, ohne dass es dafür einen handfesten Befund gäbe. Die Brust ist oft schmerzempfindlich un...

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Anticholinerge Wirkung – was ist das?

Acetylcholin (ACh) ist ein Botenstoff im vegetativen Nervensystem, also in dem Nervensystem, das wir nur wenig willentlich steuern können. Das vegetative Nervensystem wird auch als "autonomes Nervensystem" bezeichnet. Damit gemeint sind die zwei großen Systeme...

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6 Erschöpfung lindern: Viel schlafen bei Infekten

Viele Menschen leiden an chronischer Erschöpfung und Infektionen, die sich einfach nicht vom Acker machen wollen. Einmal besuchte ich mit eben diesen Symptomen eine chinesische Ärztin, mitten im tiefen Bergischen. Sie führte eine aufwendige Diagnostik dur...

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Respiratorische Sinusarrhythmie: Beim Einatmen schlägt das Herz schneller

Wenn wir einatmen, schlägt unser Herz natürlicherweise schneller. Atmen wir aus, schlägt es langsamer. "Respirare" ist das lateinische Wort für "atmen". Der "Sinusknoten" ist ein kleines Nervenbündel im rechten Vorhof des Herzens. Er gibt dem Herzen den Takt ...

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46 Wie wird man Psychoanalytiker? Der Beruf geht durch den Magen.

"If you've got no stomach for anxiety, you're in the wrong profession", so zitiert die Psychoanalytikerin Edna O'Shaughnessy den britischen Analytiker Ruprecht Bion im Video "Encounters through generations". "In Ihrem Magen herrscht Krieg", sagt Marco Rima. "...

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Übelkeit beim Sex – woher kommt das?

Schon als Kind haben wir mit sexuellen Phantasien, Gedanken und Gefühlen zu tun. "Wie kommt das Baby in den Bauch?", fragen sich die Kinder und haben die verschiedensten Vorstellungen davon. Manche Kinder haben die Phantasie, dass man vom Essen schwanger w...

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Beim Psychotherapeuten zur Toilette gehen?

"Also während der Stunde gehe ich schon mal gar nicht!" - "Mein Therapeut hat sein Bad direkt neben dem Therapieraum. Wenn ich da muss, schäme ich mich in Grund und Boden." Patienten sprechen in Online-Foren darüber, wie schwer es ihnen fällt, bei ihrem P...

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Kann Yoga die körpereigene Oxytocin-Konzentration erhöhen?

Oxytocin, das "Bindungshormon", ist zunehmend in aller Nasen: Es gibt inzwischen Oxytocin-Nasensprays und Deos. Oxytocin wird normalerweise im Körper gebildet und fördert zum Beispiel nach der Geburt die Bindung zwischen Mutter und Kind. Oxytocin kann Vertrau...

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