Menschen, die unter Tinnitus leiden, haben nicht selten das Gefühl, davon verrückt zu werden. Dass der eigene Körper einen mit Lärm quält, ist schwer auszuhalten. Ohren kann man nicht verschließen, das ist ja schon im täglichen Leben so. Aber bei äußerem Lärm kann man sich die Ohren zuhalten oder weglaufen. Doch vor dem inneren Lärm des Tinnitus gibt es kein Entkommen. Man kann scheinbar keine Tür zumachen. Da nutzen auch die ganzen Erklärungen nichts, etwa, dass jeder Ohrgeräusche habe, aber nicht jeder darauf höre. Ich denke jedoch, dass der Tinnitus tatsächlich ein „neuer Ton“ für den Betroffenen ist. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Tinnitus – der innere Quäler. Die „Bienenatmung“ kann entlasten.
Angststörung
Warum kommt die Angst von unten hoch?
Bei einer Angststörung sagen wir manchmal: „Die Angst überfällt mich.“ Andererseits kennen wir es aber auch, dass die Angst so langsam von unten hochschleicht. Wie kommen wir auf dieses Bild? Gefühle sind immer eng mit dem Körper verbunden. Wenn wir Angst haben, wollen wir fliehen, das heißt, die Beinmuskulatur spannt sich an. Angst macht jedoch auch „weiche Knie“, also spüren wir den Fluchtimpuls, bemerken aber gleichzeitig, dass wir „wie gelähmt“ sind. Angst macht sich auch im unteren Bauch bemerkbar: Wir müssen plötzlich Pipi oder aber wir bekommen „Schiss“. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Warum kommt die Angst von unten hoch?
Die hochambivalente Mutter
„Der Turm, der wackelt, der Turm, der wackelt, die oberste Spitze fällt ab.“ Kennen Sie dieses Kinderlied? Wie an der Spitze eines solchen Turmes muss sich ein Kind fühlen, das eine hochambivalente Mutter hat. Das Kind einer ambivalenten Mutter, die in extremem Ausmaß mal so, mal so ist, kann sich nicht orientieren. Das Kind wird davon ganz unruhig. Es kann nicht einfach „sein“. Es muss immer die Lage checken und sich fragen: „Wie ist mir die Mutter heute gesinnt? Bekomme ich plötzlich Schläge, Geschrei, Liebesentzug oder werde ich gar mit ‚Liebe‘ überschüttet?“ Die Mutter wirkt wie ein Zufallsgenerator. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die hochambivalente Mutter
Wenn Beruhigungsversuche beunruhigen
Viele Menschen mit einer Angststörung haben ein ganz besonderes Problem: Sie können sich nicht beruhigen lassen. Die Beruhigungsversuche der anderen fruchten nicht – im Gegenteil: sie beunruhigen nur. Ein Grund dafür mag sein, dass diese Menschen ganz bestimmte Erfahrungen in ihrer Kindheit gemacht haben: Die Person, die sie eigentlich beschützen und beruhigen sollte (der Vater/die Mutter), wurde für sie zur Gefahr. Schlimmer noch: Wenn ein Kind gequält wird, z.B. die Vojta-Therapie erhält, dann reden die Erwachsenen oft beruhigend auf es ein. Die Erwachsenen sind dann gleichzeitig Misshandler und Tröster. Das Gefühl von höchster Gefahr brennt sich ein. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Wenn Beruhigungsversuche beunruhigen
Angst, laut loszuschreien?
Die Angst, einfach laut losschreien zu müssen, ist nicht selten. Sie kommt häufig bei psychischen Belastungen vor. Wenn Sie darunter leiden, dann kennen Sie das vielleicht: Gerade in Situationen, in denen es still ist und Menschen um Sie herum versammelt sind, befürchten Sie, laut losschreien zu müssen. Dieser Drang entsteht möglicherweise häufig in Situationen, in denen Sie schlecht wegkommen würden: in Aufzügen, Seilbahnen, im Flugzeug, während der Moderation einer Fernsehsendung, während einer Rede, im Theater oder im Hörsaal (man beachte die Symbolik). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Angst, laut loszuschreien?
Der traumatische Zustand
Manche Menschen mit schweren psychischen Störungen wachen morgens auf und wissen: Heute ist wieder so ein Tag. Der „traumatische Zustand“ ist schwer zu beschreiben und wird häufig einfach als „Panikattacke“ benannt. Dieser Zustand wurde möglicherweise schon als kleines Kind erlebt. Vielleicht könnte man ihm sich so annhähern: Es ist ein Gefühl des absoluten Abgeschnittenseins. Die anderen gucken komisch und verständnislos. Der Blick wird eng. Es gibt eine große Sorge um’s Herz, das sich bemerkbar macht. Vegetative Symptome kommen hinzu: Schwindel, Atemnot, Übelkeit, Durchfall, Schwitzen, begleitet von einem starken Gefühl der Schwäche. Da ist Angst. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der traumatische Zustand
Angststörung: Die Psyche macht das einfach so
Der Blick wird eng, der Kopf schwebend, die Atmung flach, der Druck auf’s Herz steigt ins Unermessliche. Die Beine werden schwach, die anderen gucken doof. Überall nur leere, verständnislose Gesichter. Kein Ausweg. Gefangen in der Unendlichkeit – räumlich und zeitlich. Wo der Nervus vagus lang läuft, kann ich jetzt genau sagen. Im Darm wird’s flüssig. Ich will nur noch rennen. Was war denn nun schon wieder passiert? Meine Psyche macht das einfach so. Ohne mich zu fragen. Lange kann das so sein. Ich krame in meinem Verständnis, reflektiere, bin „vernünftig“, versuche, mit meinem Verstand auf meine Gefühle einzuwirken. Nichts. Funkstille. Zwischen mir und mir. Kein Kontakt zu irgendjemandem. Abgrundtiefe Einsamkeit.
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Wer an einer schweren Angststörung leidet, wird die Angst-Anfälle vielleicht so oder ähnlich erleben. Wer eine psychoanalytische Therapie ausprobieren möchte, findet Adressen z.B. auf www.dgpt.de, www.dpv-psa.de oder www.dpg-psa.de
Interessante Links:
Have Anxiety? Practice Asana
Learn how you can melt away anxiety’s grip on your body and mind with a tension-taming practice.
Rachel Brahinsky, 2.12.2008
https://www.yogajournal.com/practice/free-from-worry
Menstrual fluctuation in the symptoms of panic anxiety
Oliver G.Cameron et al.
Journal of Affective Disorders
Volume 15, Issue 2, September–October 1988, Pages 169-174
https://doi.org/10.1016/0165-0327(88)90086-9
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0165032788900869
Panic disorder and risk of new onset coronary heart disease, acute myocardial infarction, and cardiac mortality:
cohort study using the general practice research database
Kate Walters et al.
European Heart Journal, Volume 29, Issue 24, December 2008, Pages 2981–2988, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehn477
Published: 23 October 2008
https://academic.oup.com/eurheartj/article/29/24/2981/588222
Premenstrual exacerbation of symptoms in women with panic disorder
Susan P.Kaspi et al.
Journal of Anxiety Disorders
Volume 8, Issue 2, April–June 1994, Pages 131-138
https://doi.org/10.1016/0887-6185(94)90011-6
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0887618594900116
Panic Attacks and Risk of Incident Cardiovascular Events Among Postmenopausal Women in the Women’s Health Initiative Observational Study
Jordan W. Smoller et al.
JAMA Psychiatry, October 2007
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/210051
Dieser Beitrag erschien erstmals am 1.4.2019
Aktualisiert am 5.4.2021
Stärker als der Wille: unser Körper
Bis zu einem gewissen Zeitpunkt hab‘ ich’s im Griff: Die Angst ist spürbar, aber handhabbar. Die Übelkeit macht sich bemerkbar, vielleicht habe ich mir einen Virus eingefangen, aber ich kann mich zusammenreißen. Der Druck ist da, aber ich kann warten. Die Kurve steigt an. Immer weiter. Und plötzlich, wie in einem Wehensturm, schwappt es über: Es ist eindeutig eine Magen-Darm-Grippe, ich muss alles stehen und liegen lassen. Ich renne und ergebe mich. Es ist eine Panikattacke, ich muss den Raum verlassen. Ich kann dem Druck nicht widerstehen, ich explodiere. Dieser Punkt, an dem es zu viel wird und uns unser Wille verlässt, ist ein Graus. Immer wieder hat Freud so recht: Wir sind nicht Herr in unserem Haus. Vor allem nicht mehr ab einem bestimmten Punkt. Wir versuchen alles, um uns zu kontrollieren, doch immer wieder kommen wir an diesen Punkt, wo das andere größer wird als wir es sind. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Stärker als der Wille: unser Körper
Die Seele wohnt auch in den Muskeln
Der Sitz der Seele läge im Zwerchfell (Diaphragma), so glaubte man im alten Griechenland. Das Zwerchfell ist ein Muskel. Wie alle Muskeln verspannt es sich besonders bei Ärger, Angst und nicht zuordenbaren, unheimlichen Gefühlen. Das Zwerchfell fühlt sich manchmal an wie ein „Boden“ in unserem Körper. Wenn wir den „Boden unter den Füßen“ verlieren, fühlen wir, wie ein Ruck durch unsere Körpermitte geht. Eine Einsicht hingegen, ein „Aha-Effekt“, führt zur Erleichterung, zum Aufatmen und zu einem Gefühl von neuem Halt. Wohl jeder spürt – wenn er darauf achtet – wie er sich verkrampft, sobald unangenehme Gefühle entstehen. Mit der Verkrampfung will man sich vor den Gefühlen schützen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die Seele wohnt auch in den Muskeln
Depersonalisation und Derealisation
Es gibt Momente, da wird’s einem ganz komisch. In unangenehmer Weise meint man, neben sich zu stehen. Man fühlt sich dabei völlig isoliert, ohne Bezug zu sich selbst oder anderen. Diesen Zustand nennen Psychotherapeuten „Depersonalisation“. Dieses Gefühl tritt häufig ab der Pubertät auf sowie bei psychischer Anspannung und körperlicher Erschöpfung. Besonders gut kennen es schwer traumatisierte Patienten, z.B. Menschen mit einer Angst- oder Borderlinestörung. Da erscheint einem vielleicht die eigene Hand ganz fremd oder man hört sich lachen und hat das Gefühl, man ist emotional ganz woanders. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Depersonalisation und Derealisation