Verhaltenstherapie

Achtsamkeit (Mindfulness): Beobachten und nicht sofort reagieren

28.04.2022 von Dunja Voos 2 Kommentare

Im Hier und Jetzt sein. Nichts bewerten, einfach wahrnehmen. Jeder Gedanke, jedes Gefühl oder jede Sinneswahrnehmung wird gewürdigt und als das akzeptiert, was es ist. Ungefähr das ist gemeint, wenn von „Achtsamkeit“ (englisch: „Mindfulness“) die Rede ist. Wer sich gerade in einem Zustand der „Achtsamkeit“ befindet, der beobachtet seine Gedanken und Gefühle, ohne sich zu sehr mit ihnen zu identifizieren und ohne darauf automatisch zu reagieren. So beschreiben es der Psychoanalytiker Scott R. Bishop (Universität Toronto, Kanada) und seine Kollegen in dem Beitrag „Mindfulness: A Proposed Operational Definition“. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Achtsamkeit (Mindfulness): Beobachten und nicht sofort reagieren

Limited Reparenting in Schematherapie und Psychoanalyse

14.07.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

„Limited Reparenting“, also „begrenzte Nach-Beelterung“ ist ein Begriff aus der Schematherapie. Der Therapeut übernimmt die Rolle von Mutter oder Vater, die/der sich in den Patienten einfühlt und sich wie ein guter Elternteil ihm gegenüber verhält. Dazu gehört auch, dass der Therapeut dem Patienten Grenzen setzt und so etwas sagt wie: „So geht es nicht! Lassen Sie uns über alternative Verhaltensweisen nachdenken.“ Der Therapeut soll nach dieser Idee in einem begrenzten Rahmen die Bedürfnisse des Patienten erfüllen, die damals von den Eltern nicht erfüllt wurden. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Limited Reparenting in Schematherapie und Psychoanalyse

Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT)

23.09.2020 von Dunja Voos 6 Kommentare

Die „Dialektisch Behaviorale Therapie“ (DBT) ist eine spezielle Therapie für Patienten mit Früher Störung bzw. Borderline-Störung und komplexer Posttraumatischer Belastungsstörung. Häufig schädigen sich die Betroffenen auf die verschiedenste Weise selbst und haben große Schwierigkeiten, gut für sich zu sorgen und mit anderen Menschen befriedigend zu kommunizieren. Sie können Spannungen schwer aushalten und verlieren leicht die Fassung. Die DBT soll hier rasch und konkret helfen. Die Psychologin Marsha Linehan, die selbst einmal an einer Borderline-Störung litt, hat die DBT entwickelt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT)

Stuhldialog: Die Anteile des Ichs auf verschiedene Stühle verteilen

13.09.2020 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Der „Stuhldialog“ ist ein Element des Psychodramas, der Gestalttherapie und der Schematherapie (siehe Dorsch Lexikon der Psychologie). Der Therapeut stellt leere Stühle um den Patienten auf. Der Patient kann den Stühlen Anteile von sich zuordnen, z.B. kann er auf einem Stuhl die Wut unterbringen, auf einem zweiten Stuhl unterwürfiges Verhalten und auf einem dritten Stuhl ein forderndes „Eltern-Ich“, das zum „Zusammenreißen“ aufruft. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Stuhldialog: Die Anteile des Ichs auf verschiedene Stühle verteilen

Skills und Werkzeugkoffer – manchmal hilfreich, manchmal enttäuschend

16.08.2020 von Dunja Voos Kommentar verfassen

„Skills“ (englisch: Fähigkeiten) ist ein Begriff aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) nach Masha Linehan. Insbesondere Borderline-Patienten können durch das Erlernen von „Skills“ entlastet werden. Skills sollen das tägliche Leben und Miteinander verbessern. Außerdem sollen Patienten die Sicherheit erlangen, in unaushaltbaren Zuständen etwas tun zu können. Manchen Betroffenen helfen diese Skills sehr, andere fühlen sich schlecht, weil sie das Gefühl haben, etwas falsch zu machen, wenn ihnen das Erlernte in kritischen Situationen nicht hilft. Zu den Skills zählen insbesondere diese Bereiche: [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Skills und Werkzeugkoffer – manchmal hilfreich, manchmal enttäuschend

Die drei Wellen der Verhaltenstherapie

29.06.2016 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Die Verhaltenstherapie entwickelt sich seit ihres Bestehens beständig. Man unterscheidet bisher drei Wellen: Die erste Welle der Verhaltenstherapie konzentrierte sich auf das sichtbare Verhalten und auf die Frage: Wie lernt der Mensch? Wie wurde er konditioniert? In der zweiten Welle kam das Denken hinzu: Was denkt der Mensch? Wie hängen sein Denken und sein Verhalten zusammen? Die daraus entstandene Therapie ist die „kognitive Verhaltenstherapie“ (Kognition = das Denken; englischer Name: CBT = Cognitive Behavioral Therapy). In der dritten Welle geht es um die dazugehörigen Gefühle. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die drei Wellen der Verhaltenstherapie

Dritte Welle der Verhaltenstherapie

05.08.2015 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Zur dritten Welle der Verhaltenstherapie gehören:

die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)
das Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP)
die Schematherapie nach Young
die Emotionsfokussierte Therapie (EFT), siehe www.emotionsfokussierte-therapie.de
die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (AKT = Mindfulness Based Cognitive Psychotherapy, MBCT) nach Teasdale, Segal und Williams (siehe Ärzteblatt, Februar 2011)
die Klärungsorientierte Psychotherapie (KOP) nach Sachse (siehe www.ipp-bochum.de)
das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) (siehe www.tekonline.info)
die Metakognitive Therapie, www.metakognitivetherapie.de (siehe auch: Kensche M, Schweiger U. Die Bezugsrahmentheorie. Psychotherapie, Psychsosomatik, medizinische Psychologie (PPmP) 2015, Thieme Verlag; 65: 274).

Verhaltenstherapie

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