Nicht wenige Menschen leiden unter der Angst, rot zu werden. Fachleute sprechen hier von „Erythrophobie“ (erythro- (griechisch) = „rot“). Manche machen Kopfstände, um herauszufinden, woran es liegt, dass sie ständig erröten. So mancher Versuch, dem Erröten mit Feedbackmethoden oder Verhaltenstherapie beizukommen, bringt nur mäßigen Erfolg. Kein Wunder, denn die Erythrophobie hängt stark mit unbewussten Phantasien, Gefühlen und Gedanken zusammen. [Weiterlesen…] about Erythrophobie – die Angst vor dem Erröten ist oft auch eine Erotophobie
Escitalopram bei sozialer Phobie
Ich selbst halte ja viele Geschichten zu Psychopharmaka für Märchen. Es ist, als merkte ich mir einfach das Märchen zu einem bestimmten Wirkstoff. Bitteschön: Esciatlopram wird gerne bei sozialer Phobie eingesetzt. Es ist ein selektiver Serotoninwiederaufnahmehemmer (SSRI). Als unerwünschte Wirkung ist eine Verlängerung der QT-Zeit bekannt; das heißt, dass der Erregungsablauf im Herzen verzögert wird, was bei Herzkranken zu Problemen führen kann. [Weiterlesen…] about Escitalopram bei sozialer Phobie
Entscheidung, Überraschung, Unpassendes – was komische Gefühle auslöst
Wenn wir von „Triggern“ sprechen, dann meinen wir damit, dass traumatisierte Menschen bei bestimmten Auslösern in einen Trauma-ähnlichen Zustand kommen. Häufig stellt man sich unter „Triggern“ Gewaltszenen, Bilder von Blut oder bestimmte Worte vor. Doch es gibt auch innere Trigger: Bestimmte Gefühlszustände können die betroffenen Menschen völlig aus den Socken hauen. Dazu können folgende Zustände und Situationen gehören: [Weiterlesen…] about Entscheidung, Überraschung, Unpassendes – was komische Gefühle auslöst
„Zu viel“ – wie gehen wir psychisch mit Überflutung um?
Ob man als Feuerwehrmann an einen überwältigenden Einsatzort kommt, ob man Gewalt erlebt hat, beruflich untergeht oder sich privat eingeklemmt sieht: Es gibt für die Psyche ein „Zuviel“. Es ist, als ob Meereswellen über einem zusammenschlagen und man keine Luft mehr bekommt. Wenn wir „zu viel“ erfahren, dann übergeben wir uns. Wir reagieren körperlich – mit Herzrasen, Übelkeit, Bluthochdruck, Atemnot, Zittern und Durchfall. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] about „Zu viel“ – wie gehen wir psychisch mit Überflutung um?
Kann Hab-acht-Stellung wirklich schützen?
Hab Acht. Wenn du die Acht etwas drehst, steht sie für die Ewigkeit. Mit dieser ewigen Hab-acht-Stellung willst du dich schützen. Doch erschöpfst du dein Herz. Die Hab-acht-Stellung in einer friedlichen Umgebung bewirkt, dass du die Umgebung als bedrohlicher deklarierst, als sie ist. Die Hab-acht-Stellung ist veraltet. Sie stammt aus deiner frühen Kinder-Zeit, als du noch keine Worte hattest, als du noch nicht sehr weit denken konntest, als du noch nichts wusstest, als du völlig ausgeliefert warst. Siehe, die Zeiten haben sich geändert. Aber du schleppst deine Acht mit dir herum wie ein Ewigkeitszeichen. Schmeiß sie weg. Schmeiß sie weg. [Weiterlesen…] about Kann Hab-acht-Stellung wirklich schützen?
Zwecklos
Sich ins Auto zu setzen und dem Sonnenuntergang entgegenzufahren: zwecklos. Einen teuren Strauß Blumen zu kaufen und die Nase hineinzustecken, weil er so gut riecht. Zwecklos. Einfach mal rumzusitzen und die Katze streicheln. Psychoanalyse zu machen, obwohl man gesund ist. Ausschlafen. Kreuzworträtseln. Düfte genießen. Im Café mit der besten Freundin quatschen. Glitzerndes anschauen. Spielen. In einem Fernsehbeitrag versinken. Alles zwecklos. Einfach sein. Sein lassen. Sinnlos sinnvoll.
Meditation und Yoga: „Also angenehm ist das nicht.“
„Tun Sie sich doch mal was Gutes! Fangen Sie mit Meditation oder Yoga an“, sagt der Hausarzt. Eifrig bereiten wir uns auf unsere neue Gewohnheit vor. Wollsocken, Decke, Kerzen und Yogamatte liegen parat. Doch dann geht es morgens ans Aufstehen und wir denken: „Och neee … Heute nicht.“ Wir stehen vor unserem Sitzkissen, vor unserer Matte und machen uns einfach nicht daran, an diese „Wellness-Vorschläge“ vom Arzt. [Weiterlesen…] about Meditation und Yoga: „Also angenehm ist das nicht.“
Größen-Selbst
Kleinkindforscher nehmen an, dass sich Säuglinge oft als eine Einheit mit der Mutter fühlen. Das Baby kann sich selbst nicht sättigen und sich meistens auch nicht selbst beruhigen – dazu braucht es einen Erwachsenen. Mutter und Vater können das, was das Baby noch nicht kann. Für das kleine Kind sind die Eltern oft „Alles-Könner“. Obwohl es noch recht hilflos ist, fühlt sich das Kleinkind grandios, wenn es die ersten Schritte tut oder etwas mit seinen Händchen bewirken kann. Die Mutter unterstützt dieses Gefühl, indem sie das Kind anlächelt, ermutigt und bewundert. Das kleine Kind entwickelt das Gefühl, selbst großartig zu sein – es entwickelt ein „Größen-Selbst.“ [Weiterlesen…] about Größen-Selbst
Ich nehm‘ Dir das Handy weg!
„Ich nehm‘ Dir das Handy weg – und das iPad gleich mit. Bis Montag.“, sagt die Mutter*. Kraftlos schaut sie ihr Kind an. Sie ist wütend und verzweifelt, weiß keine andere Lösung. Sie sorgt sich, dass ihr Kind abhängig werden könnte von diesem ganzen Zeug. Doch die Angst führt dazu, dass sie ihr Kind behandelt, wie sie selbst behandelt wurde: bei genauerem Hinsehen respektlos. Gleichzeitig erwartet sie, dass ihr Kind Respekt vor ihr hat. Und sieht in diesem Moment nicht, dass man keinen Respekt haben kann, wenn man selbst nicht mit Respekt behandelt wird. (Text & Bild: Dunja Voos) [Weiterlesen…] about Ich nehm‘ Dir das Handy weg!
Das „Ich“
Das „Ich“ ist sehr schwer zu definieren. Es gilt als eine Einheit der Persönlichkeit. Das Ich denkt, plant, fühlt und nimmt die Realität wahr. Es ist vorrangig bewusst, enthält aber auch unbewusste Anteile. Die steuernden Funktionen werden Ich-Funktionen genannt. Mithilfe des „Ichs“ regulieren wir unsere innere Gefühlswelt und die Beziehung zu anderen Menschen. (Bild: Ich habe versucht, Sigmund Freuds „Strukturverhältnisse der seelischen Persönlichkeit“ nachzumalen. Quelle: „Neue Folge der Vorlesungen“, 1933. Im Original zu sehen z.B. auf Wikipedia). [Weiterlesen…] about Das „Ich“