Lebenshilfe

Wenn’s gut ist und wenn’s schlecht ist

21.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Wenn alles gut ist, wollen wir es festhalten. Oder wir haben Angst, dass nun von irgendwoher die böse Rache kommt und das Gute beendet. Manchmal kommt die böse Rache aus unserem eigenen Über-Ich. Dagegen wehren wir uns. Auf jeden Fall wollen wir etwas tun. Wenn wir uns schwer fühlen, wenn wir keine Kraft mehr haben und große Angst, dann wollen wir uns beruhigen oder aufmuntern. Mit aller Gewalt wollen wir das Positive sehen. Weil wir denken: Von alleine geht das Schlechte nicht wieder weg. Auf jeden Fall wollen wir etwas tun. Doch unsere Abwehrversuche auf beiden Seiten sind meistens zum Scheitern verurteilt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Wenn’s gut ist und wenn’s schlecht ist

Warum ist die Mutter immer alles schuld?

21.10.2021 von Dunja Voos 2 Kommentare

Am Anfang war die nur wenig geformte Psyche. Ein Baby kommt auf die Welt. Es folgt seinen Instinkten, sucht nach der Brust und nimmt mit Lauten, Bewegungen, Ohren, Nase und Augen direkt Kontakt mit der Mutter auf. Die erste Zeit nach der Geburt ist für die Bindung von unschätzbarem Wert. Viele Mütter und Kinder, die direkt nach der Geburt für Tage, Wochen oder Monate getrennt wurden, leiden unter Umständen ihr Leben lang daran. Wenn psychisch schwer leidende Menschen eine Psychoanalyse beginnen, erzählen sie meistens schon in der ersten Stunde über die Beziehung zu ihrer Mutter. Bereits im Mutterleib beginnt die Mutter-Kind-Beziehung und sie wird intensiv nach der Geburt fortgeführt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Warum ist die Mutter immer alles schuld?

„Er/sie kommt genau dann, wenn du nicht daran denkst“

15.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

„Freu‘ dich doch mal!“ Dass so ein Satz bei Depressionen und auch ansonsten nicht hilft, hat sich herumgesprochen. Doch der Satz „Dein Traumprinz kommt, wenn du gar nicht daran denkst“, ist für zahlreiche Singles genau so verletzend und nutzlos – auch, wenn viele Menschen vielleicht diese Erfahrung gemacht haben. Vielleicht gehören auch Sie zu den Menschen, die es noch nie geschafft haben, einen Partner zu finden oder die bisher keine längerfristige, zufriedenstellende Beziehung aufbauen konnten. Vielleicht liegt auch bei Ihnen eine gewichtige Ursache darin, dass sie zu Beginn ihres Lebens schwere Bindungstraumata erlitten haben oder unter der Last der Traumata Ihrer Eltern leiden. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Er/sie kommt genau dann, wenn du nicht daran denkst“

Eine verletzte Seele verhält sich wie eine Wunde

14.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Der Schnitt sitzt tief. Er kam plötzlich und unerwartet. Man kreischt, läuft weg, man muss sich übergeben. Man denkt, man wird verrückt. Man kann nicht weinen. Man fragt sich, ob man nicht einfach gegen den nächsten Baum fahren soll. Wie wenn man auf die heiße Herdplatte fasst. Erst reagieren die schnellen Schmerzfasern, man zieht die Hand ruckartig zurück. Dann eine kurze Pause. Dann steigt der Schmerz langsam auf. Die erste Nacht nach dem Schnitt kann man nicht schlafen. Es ist alles so nah. Sobald die Augen zugehen, kommen alle Bilder. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Eine verletzte Seele verhält sich wie eine Wunde

Traumatherapie: Gemeinsamkeiten von Somatic Experiencing und Psychoanalyse

14.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Der Biophysiker und Psychologe Peter Levine hat durch einen eigenen Unfall herausgefunden, dass Traumata dann zu bewältigen sind, wenn die körperlichen Reaktionen zugelassen werden können, vor allem dann, wenn ein liebevoller Anderer anwesend ist (siehe: Dr. Peter Levine on working through a personal traumatic experience, Youtube). Er bemerkte, wie der Körper aus seinem traumatischen, „eingefrorenen“ Zustand herausfindet, wenn man sich auf die Reaktionen konzentriert und entwickelte daraus seine Methode namens „Somatic Experiencing“ (SE®). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Traumatherapie: Gemeinsamkeiten von Somatic Experiencing und Psychoanalyse

Kinderlos weil partnerlos: Vom Schmerz des unerfüllten Kinderwunsches

14.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Spielen Kinder „Vater-Mutter-Kind“, leben sie in dem Glauben, dass die erträumte Familie später selbstverständlich Wirklichkeit wird. Doch wenn Kinder das Unglück haben, in emotional desolaten Familien großzuwerden, verlieren sie rasch an Lebenszeit. Mit ihrem psychischen Schmerz sind sie als junge Erwachsene lange damit beschäftigt, Versäumtes in einer Psychoanalyse aufzuholen. Viele kompensieren den emotionalen Mangel und die Einsamkeit mit ihrem Beruf – schließlich sind sie beruflich vielleicht sehr erfolgreich, aber abends sind sie einsam. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Kinderlos weil partnerlos: Vom Schmerz des unerfüllten Kinderwunsches

Alleinerziehende Akademikerinnen haben ganz eigene Probleme

14.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Schichtspezifisches Alleinerziehen – gibt es das? Ärztinnen, Lehrerinnen, Anwältinnen und hochqualifizierte Frauen anderer Berufe teilen mit Alleinerziehenden, die einen niedrigeren Bildungsgrad haben, viele Probleme. Und doch haben Akademikerinnen – auch wenn sie privilegiert sind – mit ganz eigenen Schwierigkeiten zu kämpfen. Vor allem sind Akademikerinnen auf eine gewisse Weise oft besonders einsam. Im Jahr 2012 hatten knapp 8% der Deutschen einen Hochschulabschluss und 1% eine Promotion (Statistisches Bundesamt: Bildungsstand) – da kommen alleinerziehende Akademikerinnen schon aus rein statistischen Gründen seltener ins Gespräch mit anderen Frauen, die einen ähnlichen Hintergrund haben. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Alleinerziehende Akademikerinnen haben ganz eigene Probleme

Die Kunst ist, „das Böse“ in sich zu erkennen, aber sich nicht für böse zu halten

08.10.2021 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Es ist schwierig mit dem Bösen. Da gibt es Massenmörder und Menschen, die keine Schuld empfinden können. Vieles überschreitet unsere Vorstellungskraft und Grenzen. Aber auch schon im kleinen, alltäglichen Rahmen ist es sehr schwierig mit „dem Bösen“. Viele Menschen gehen mit sich selbst hart ins Gericht. Sie blicken ungnädig auf sich selbst und können sich kaum etwas verzeihen. „Wahrheitsliebe“ ist ein ähnlich großer Begriff wie „das Böse“. Wohl die meisten Menschen suchen die Wahrheit und sagen von sich, dass sie die Wahrheit lieben. Das Problem beginnt dort, wo die „Wahrheit“ das eigene „Böse“ betrifft. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die Kunst ist, „das Böse“ in sich zu erkennen, aber sich nicht für böse zu halten

Warum es so schwierig ist, die Schicht von unten nach oben zu wechseln

05.10.2021 von Dunja Voos 2 Kommentare

Oft ist es nichts weiter als eine Kette von Zufällen, Fügungen oder wie immer man es nennen mag: Die Grundschullehrerin ermuntert das Kind, Klavier zu lernen, sie empfiehlt das Gymnasium. Der Mathelehrer kommt rein, glaubt an das Kind und wird zum Vorbild. Das Kind lernt eine neue Welt kennen: die Welt der Bildung. Es geht ruhiger zu, es gibt mehr Worte und weniger Geschrei, es gibt die Möglichkeit zu sprechen, zu kommunizieren, die Kreativität zu entdecken. Und plötzlich hat man das Abitur geschafft und denkt über ein Studium nach. Früh spürt das Kind: Das ist kein leichter Weg. Es braucht irgendwie mehr Kraft als die anderen und mehr Zeit. Es sieht, dass andere gesünder aussehen. Die Eltern fangen an, das Kind als „arrogant“ zu bezeichnen. Es ist das erste Kind in der Familie mit Abitur. Es beginnt ein Studium und psychische Beschwerden melden sich: Zwänge, Ängste, Depressionen oder Essstörungen. Es hat viele Zweifel: „Kann ich es schaffen?“, fragt es sich unentwegt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Warum es so schwierig ist, die Schicht von unten nach oben zu wechseln

Scham – ein zwischenmenschliches Gefühl

02.10.2021 von Dunja Voos 2 Kommentare

Für uns selbst können wir denken, machen, tun, was wir wollen. Zwar kann man sich auch vor sich selbst schämen, doch Scham tritt besonders dann auf, wenn andere Menschen hinzukommen. Wer sich schämt, befürchtet, verachtet zu werden und schuldig zu sein (Gerhart Piers und Milton Singer, 1953: Shame and Guilt: A Psychoanalytic and Cultural Study). Wir schämen uns, wenn wir merken, dass unser „Ich“ nicht dem „Ich-Ideal“ entspricht (Piers 1953). Scham entsteht, wenn wir angeschaut werden und erkannt werden in einer Situation, von der man sich wünscht, dass der andere uns so nicht gesehen oder wahrgenommen hätte. Bei der Scham fühlen wir uns ertappt. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Scham – ein zwischenmenschliches Gefühl