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Angststörung

Falscher Erstickungsalarm bei Panikstörungen (SFA) – verursacht durch frühe Trennungen? Panikserie 5

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Bei vielen Patienten mit Panikstörungen löst der Körper schon bei minimalen Atmungsabweichungen einen „Erstickungs-Alarm“ aus. Der amerikanische Psychiater Donald F. Klein hat in den 90er-Jahren die „Erstickungs-Fehlalarm-Theorie“ (SFA = Suffocation False Alarm Theory) aufgestellt. Weitere Forschungen wiesen auf ein „gestörtes körpereigenes Opioid-System“ (Endorphin-System) der Betroffenen hin, wobei ich hier gleich wieder anmerken möchte, dass Betroffene nun nicht denken müssten, bei ihnen sei etwas unveränderlich „falsch“. Meiner Erfahrung nach lässt sich die Neigung zum „falschen Erstickungsalarm“ z.B. durch die Atemübungen des Yoga (Pranayama) sehr gut beeinflussen, sodass die sogenannte Störung behoben werden kann. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Falscher Erstickungsalarm bei Panikstörungen (SFA) – verursacht durch frühe Trennungen? Panikserie 5

Schwindel und der Weg zu neuem Halt

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Man wacht auf und alles dreht sich. Man erbricht, kann sich nicht auf den Beinen halten, ist seekrank, ohne auf einem Schiff zu sein. Die Diagnose: Neuronitis vestibularis – der Sammelname für einen Ausfall des Gleichgewichtsnervs. Die Ursache für diesen Ausfall ist oft nicht festzumachen. Häufig ging ein Infekt voraus. Diese Art des Schwindels, der Drehschwindel, tritt meistens plötzlich auf, dauert einige Tage oder Wochen und vergeht dann langsam wieder. Weniger dramatisch, aber oft über Jahre immer wieder auftretend, ist der Schwankschwindel, bei dem die Betroffenen oft das Gefühl haben, im nächsten Moment umzufallen oder ohnmächtig zu werden. Viele sind lange auf der Suche nach Hilfe. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Schwindel und der Weg zu neuem Halt

Herzphobie: Wenn die Angst um’s Herz quält

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Es fühlt sich echt an: Brustschmerzen, die in den linken Arm ausstrahlen, Atemnot, Herzrasen und Todesangst lassen an einen Herzinfarkt denken. Vielleicht haben sich in Herzuntersuchungen schon erste Anzeichen einer Herzerkrankung gezeigt, vielleicht jedoch haben sich noch keine krankhaften Befunde ergeben. Die sogenannte „Herzneurose“ (Herzphobie, Herzangststörung, Kardiophobie, Herzsyndrom) ist eine Angst ums Herz, die so manchen verzweifeln lässt. Manche Menschen mit der Diagnose „Vorhofflimmern“, „Rhythmusstörung“ oder „Herzklappeninsuffizienz“ leiden besonders unter starken Ängsten. „Jetzt hat’s mich aber wirklich erwischt!“, denkt sich der Betroffene beim nächsten Anfall von Herzrasen, Panikattacken oder Engegefühlen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Herzphobie: Wenn die Angst um’s Herz quält

Duldungsstress ist stark belastend

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„Haben Sie Stress?“, fragt der Arzt, wenn er ein Burnout bei seinem Patienten vermutet. „Nein“, sagt der Patient. Und meint es auch so. Unter Stress verstehen wir meistens Zeitdruck, Hektik, zu viele Termine, zu viel Arbeit und Gefahren. Was aber gehörigen Stress verursachen kann, ist das Dulden. Der Ehemann, der unter seiner aggressiven Frau leidet, duldet, um die Familie nicht zu zerbrechen. Das Kind alkoholkranker Eltern erduldet geduldig die Kindheit, bis es endlich von zu Hause ausziehen kann. „Duldungsstress“ ist eine große Belastung, die niederdrückt. Viele Menschen kennen diesen Begriff nicht. Doch viele Beschwerden werden verständlich, wenn man den Duldungsstress in den Blick nimmt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Duldungsstress ist stark belastend

Schwer frühtraumatisierte Menschen haben Angst um ihr Herz

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Schwere Traumata, die wir vielleicht sogar schon als Baby erlitten und die insbesondere auch unseren Körper in Mitleidenschaft zogen, können zu lebenslangem Leiden führen. Der Psychoanalytiker Donald Winnicott sagte einmal so etwas wie: „Die einen haben es, die anderen nicht – und das nicht fair.“ Wer früh an Leib und Seele von Mutter und/oder Vater, aber vielleicht auch von Ärzten und Therapeuten, verletzt wurde, der kämpft sein Leben lang mit einer inneren Beunruhigung, die schwer unter Kontrolle zu bringen ist. Jeden Tag auf’s Neue versuchen die Betroffenen, sich zu beruhigen – mehr oder weniger erfolgreich. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Schwer frühtraumatisierte Menschen haben Angst um ihr Herz

Die Seele wohnt auch in den Muskeln

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muskeln

Der Sitz der Seele liege im Zwerchfell (Diaphragma), so glaubte man im alten Griechenland. Das Zwerchfell ist ein Muskel, der den Bauchraum vom Brustraum trennt. Wie alle Muskeln verspannt es sich besonders bei Ärger, Angst und nicht zuordenbaren, unheimlichen Gefühlen. Das Zwerchfell fühlt sich manchmal an wie ein „Boden“ in unserem Körper. Wenn wir den „Boden unter den Füßen“ verlieren, fühlen wir, wie ein Ruck durch unsere Körpermitte geht. Eine Einsicht hingegen, ein „Aha-Effekt“, führt zur Erleichterung, zum Aufatmen und zu einem Gefühl von neuer Durchlässigkeit, aber auch neuem Halt. Wohl jeder spürt – wenn er darauf achtet – wie er sich verkrampft, sobald unangenehme Gefühle entstehen. Mit der Verkrampfung will man sich vor den Gefühlen schützen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die Seele wohnt auch in den Muskeln

Kribbeln, heißer Kopf, Taubheit im Gesicht und auch am Körper – was bedeutet das?

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koerperempfinden

Immer wieder dieselben Symptome am frühen Morgen: Taubheit und Kribbeln in Armen und Händen, Hitze im Kopf, Schmerzen in den Schultern, dann aber auch Kribbeln im Mund, auf der Zunge, in den Beinen und im Gesicht. Manche beschreiben auch Missempfindungen am Ohr oder inneren Ohr, vielleicht zusammen mit einem Tinnitus. Dann geht die Sucherei los. Viele vermuten einen Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule, andere haben Angst vor einem Schlaganfall, vor Krebs oder Multipler Sklerose. Die Symptome passen zu so vielen Erkrankungen: zu Infektionsfolgen, zu Blutzuckerstörungen, Störungen im Hormonhaushalt, zu Schilddrüsen-, Nebenschilddrüsen, Hypophysen- und Nebennierenrindenerkrankungen, zu Autoimmunerkrankungen, zu Allergien, zur Hypokaliämie (zu wenig Kalium im Blut) , zum Chronic Fatigue Syndrom (CFS), zur Panikstörung. Manche vermuten einen Eisen- oder Elektrolytmangel und behelfen sich mit eisenhaltigen Nachrungsmitteln oder mineralstoffhaltigen Getränken wie z.B. alkoholfreiem Bier. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Kribbeln, heißer Kopf, Taubheit im Gesicht und auch am Körper – was bedeutet das?

Panik? Das ist wie weg sein, obwohl man noch da ist. (Panikserie 11)

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„Es ist dann, als wäre ich nur noch eine leere Hülle. Um mich herum die Welt erscheint mir fremd und ich selbst fühle mich, als könnte mich niemand mehr verstehen. Ich könnte noch zum Telefon gehen, um den Notarzt zu rufen, aber die Menschen würden nicht wissen, was mit mir los ist. Getröstet und verstanden zu werden ist unvorstellbar. Ich habe Angst, dass Rettungssanitäter mich quasi „verschlingen“ würden, mir alles Mögliche verabreichen würden. Es gibt in meiner Vorstellung im Moment der Panikattacke keine Hoffnung, keine Beruhigung, keine Berührung und keine Verbindung. Da ist nur Leere ohne Halt.“ [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Panik? Das ist wie weg sein, obwohl man noch da ist. (Panikserie 11)

Soziale Phobie und innere Verbote

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Uli hat eine soziale Phobie. Als seine Therapeutin über den Parkplatz kommt und die Tür öffnen möchte, geht er drei Schritte zurück. Er will ihr nicht zu nahe kommen. Er errötet. Offensichtlich schämt er sich. Doch was steckt hinter dieser Reaktion? Andere Menschen können mit solchen Situationen viel natürlicher umgehen. Was der Betroffene nicht weiß: Er wünscht sich Nähe. Doch er verbietet sich diesen Wunsch so sehr, dass er unbewusst bleibt. Dadurch ist er verwirrt. Er spürt nur, dass er unsicher und rot wird, wenn die Therapeutin kommt. Erst im Laufe der Therapie bemerkt Uli, dass er sich eigentlich wünschen würde, der Therapeutin näher zu sein und sie zu umarmen. Schritt Nummer Eins ist also geschafft: Uli ist bewusst geworden, was er sich wünscht. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Soziale Phobie und innere Verbote

Erythrophobie – die Angst vor dem Erröten ist oft auch eine Erotophobie

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Nicht wenige Menschen leiden unter der Angst, rot zu werden. Fachleute sprechen von „Erythrophobie“ (erythros, griechisch = „rot“). Manche machen Kopfstände, um herauszufinden, woran es liegt, dass sie ständig erröten. Der Versuch, dem Erröten mit Feedbackmethoden oder Verhaltenstherapie beizukommen, bringt oft nur mäßigen dauerhaften Erfolg. Kein Wunder, denn die Erythrophobie hängt stark mit unbewussten Phantasien, Gefühlen und Gedanken zusammen. Häufig sind Menschen mit einer sozialen Phobie von der Eryhtrophobie betroffen. Wenn sie anderen begegnen, schleichen sich unbewusst rasch sexuelle Phantasien ein. Oft reicht schon der Wunsch nach Nähe aus, um den Betroffenen rot werden zu lassen, wenn er einem anderen, den er sympathisch findet, begegnet. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Erythrophobie – die Angst vor dem Erröten ist oft auch eine Erotophobie