Medizin im Text - Blog

Rund um Psychoanalyse :: Worte statt Pillen

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Yoga

Von der Angst, sich vor einem anderen zu bewegen (Bewegungsangst)

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Es fängt oft in der Jugend an: Man bemerkt, dass man Angst hat, sich vor anderen zu bewegen. Vielleicht hat man auch Angst, vor anderen zu singen, zu schreiben oder zu essen. Die Tatsache, dass ein anderer einen beobachtet, wird auf einmal zum unüberwindbaren Hindernis: Man kann nicht mehr tun, was man tun möchte – was man alleine mit Leichtigkeit tut, ist unter Beobachtung auf einmal unmöglich. Der „Verhinderer“ heißt: „Scham“. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Von der Angst, sich vor einem anderen zu bewegen (Bewegungsangst)

Psychoanalyse und Buddhismus: voneinander lernen

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Psychoanalyse ist häufig auch gemeinsames Meditieren: Der Patient auf der Couch erzählt in freier Assoziation und befindet sich dabei mitunter in einer Art Trance. Der Psychoanalytiker sitzt dahinter und nimmt alles mit freischwebender Aufmerksamkeit auf, ebenfalls vielleicht in einem tranceartigen Zustand. Immer wieder taucht in der Analyse die Freude auf, die entsteht, wenn man die Dinge „sein lassen“ kann und nichts mehr „machen“ muss. Um dahin zu kommen, braucht es jedoch oft eine Art psychischen Nährboden, der erst gelegt werden muss. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Psychoanalyse und Buddhismus: voneinander lernen

Meditation und Einschlafen: von der Angst, den Geist zurückzuziehen

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Wenn wir Probleme haben, dann kauen wir innerlich darauf herum. Wir wollen Lösungen finden – und haben das Gefühl, wenn wir aufhören, zu denken, dann ginge es nicht weiter und es würde etwas Schlimmes passieren. Wenn wir uns innerlich abrackern, kommt es uns vor, als seien wir äußerlich durch wirkliches Tun aktiv. Hauptsache in Bewegung bleiben, denken wir – sonst stürzt alles über uns zusammen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Meditation und Einschlafen: von der Angst, den Geist zurückzuziehen

Selbstwirksamkeit bringt Lebensfreude

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Wenn ich weiß, dass ich etwas bewirken kann, halte ich mich für „selbstwirksam“. Das ist ein gutes Gefühl. Schon kleine Babys jauchzen vor Freude, wenn sie an der Kordel eines Hampelmännchen ziehen und merken, dass sich das Männchen bewegt. Das Gefühl, nicht wirksam zu sein, führt zu Stress. Manchmal fühlen wir uns nahezu dauerhaft selbstunwirksam. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Selbstwirksamkeit bringt Lebensfreude

Trockener Husten und Schleim im Rachen: Postnasal Drip Syndrome (PDS)

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Wer eine Erkältung oder Grippe hatte, leidet danach möglicherweise wochen- oder monatelang unter einem trockenen Husten, unter Schleim im Rachen und dem Gefühl, sich ständig räuspern zu müssen. Dies heißt auf neumodisch „Postnasal Drip Syndrome“ (PDS), also „postnasales Tropfensyndrom“. Der Name kommt daher, dass der Schleim nicht über die Nase nach außen abfließt, sondern hinten den Rachen herunterläuft und in Kehlkopf, Luftröhre und Bronchien gelangt, wo eine chronische Entzündung aufrecht erhalten bleiben kann. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Trockener Husten und Schleim im Rachen: Postnasal Drip Syndrome (PDS)

„Ich kann mich nicht entscheiden!“ Körperhaltungen im Yoga helfen

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Entscheidungen können einen an den Rand des Wahnsinns treiben – so fühlt es sich jedenfalls an. Man geht spazieren, während man sein Problem im Kopf wälzt und fühlt sich auf einmal mit Entscheidung A wohl. Dann kommt man nach Hause, trinkt einen Tee und hält Entschiedung B wieder für richtig. Nachts geht der Kreislauf im Kopf weiter. Doch was sehr hilfreich sein kann, ist Yoga am Morgen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Ich kann mich nicht entscheiden!“ Körperhaltungen im Yoga helfen

Trockenheit in Nase und Mund als Mit-Verursacher vieler Erkrankungen

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Trockene Schleimhäute sind nicht nur unangenehm, sondern bereiten auch vielen Erkrankungen den Weg. Trockene Schleimhäute und Körperöffnungen können viele Probleme verursachen. Viele wissen, wie unangenehm es ist, trockene Augen und Ohren, eine trockene Nase, einen trockenen Mund, eine trockene Haut, Vagina oder einen trockenen Enddarm zu haben. In seinem wunderbaren Blog „Still Point Ayurveda“ erklärt Antonio Aragona (Ayurvedischer Arzt, „Ayurvedic Doctor“ nach den Standards der National Aurvedic Medical Association, NAMA, USA), was es damit auf sich hat. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Trockenheit in Nase und Mund als Mit-Verursacher vieler Erkrankungen

Die Lunge steht für Wärme

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In der traditionell chinesischen Medizin wird die Lunge mit „Wärme“ verbunden. Und wir können es uns leicht vorstellen: Wir können ein Fenster oder unsere kalten Finger anhauchen und sie dadurch aufwärmen. Wenn wir gegen Widerstand ausatmen, erzeugt dies ein Wärmegefühl. Deswegen ist uns im Schlaf oder bei Atemwegsinfektionen auch oft so warm: Weil wir durch die verengten Atemwege gegen Widerstand ausatmen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Die Lunge steht für Wärme

Meditation und Yoga: „Also angenehm ist das nicht.“

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„Tun Sie sich doch mal was Gutes! Fangen Sie mit Meditation oder Yoga an“, sagt der Hausarzt. Eifrig bereiten wir uns auf unsere neue Gewohnheit vor. Wollsocken, Decke, Kerzen und Yogamatte liegen parat. Doch dann geht es morgens ans Aufstehen und wir denken: „Och neee … Heute nicht.“ Wir stehen vor unserem Sitzkissen, vor unserer Matte und machen uns einfach nicht daran, an diese „Wellness-Vorschläge“ vom Arzt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Meditation und Yoga: „Also angenehm ist das nicht.“

Hoffnung bei Frühtraumatisierung: Yoga beeinflusst HPA-Achse („Stressachse“)

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„Wer früh traumatisiert wurde, der hat lebenslange Fehlregulationen in der HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse)“, sagen Stressforscher und Entwicklungspsychologen häufig (z.B. Gunnar und Quevedo, 2007). Das kann ein Gefühl von Resignation und Hoffnungslosigkeit bei Ärzten, Psychotherapeuten und Patienten auslösen. Doch die gute Nachricht: Yoga kann die HPA-Achse beeinflussen, sodass Neuregulationen möglich sind. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Hoffnung bei Frühtraumatisierung: Yoga beeinflusst HPA-Achse („Stressachse“)