Die Seele wohnt auch in den Muskeln

Der Sitz der Seele läge im Zwerchfell (Diaphragma), so glaubte man im alten Griechenland. Das Zwerchfell ist ein Muskel. Wie alle Muskeln verspannt es sich besonders bei Ärger, Angst und nicht zuordenbaren, unheimlichen Gefühlen. Das Zwerchfell fühlt sich manchmal an wie ein „Boden“ in unserem Körper. Wenn wir den „Boden unter den Füßen“ verlieren, fühlen wir, wie ein Ruck durch unsere Körpermitte geht. Eine Einsicht hingegen, ein „Aha-Effekt“, führt zur Erleichterung, zum Aufatmen und zu einem Gefühl von neuem Halt. Wohl jeder spürt – wenn er darauf achtet – wie er sich verkrampft, sobald unangenehme Gefühle entstehen. Mit der Verkrampfung will man sich vor den Gefühlen schützen.

Chronische Verspannungen
Häufen sich Angst, Überlastung, Ungewissheit und Schrecken, so können dauerhafte Muskelverspannungen entstehen. Nicht nur die quergestreifte Muskulatur (also die willentlich bewegliche Muskulatur, z.B. die Arm- und Beinmuskulatur) verkrampft sich, sondern auch die glatte Muskulatur (also die Muskulatur, auf die wir nur wenig Einfluss haben wie z.B. die Bronchialmuskulatur, die Gefäßmuskulatur, die Magen-Darm-Muskulatur). So kann zum Beispiel Bluthochdruck entstehen.

Beruhigung entspannt die Muskulatur

Alles, was beruhigt, kann die Muskulatur wieder entspannen – dazu gehören z.B. eine ruhige Stimme, Musik oder freundliche Blicke. Bei der inneren An- und Entspannung spielt der Nervus vagus (der 10. Hirnnerv) eine wichtige Rolle (Polyvagal-Theorie). Das zeigt sich unter anderem daran, dass viele Menschen auf starke psychische Anspannung mit Übelkeit und Erbrechen reagieren. Hingegen geht Weinen oft mit muskulärer Entspannung einher. Menschen mit ADHS verlieren oft ihren Bewegungsdrang, wenn sie weinen können.

Wenn die Muskeln ganz entspannt, ja gelähmt sind wie im Tiefschlaf, dann entstehen in uns die wildesten Träume.

Der Nervus vagus (La vague = französisch: die Welle)

Der vordere Anteil des Nervus vagus ist nach der Polyvagaltheorie an sozialen Interaktionen beteiligt. Er bestimmt mit, wie sehr wir uns schützen wollen und wir stark wir reagieren oder verkrampfen. Die Psychotherapeutin Vita Heinrich-Clauer hat in der Zeitschrift „Sprache, Stimme, Gehör“ (Thieme-Verlag, 2014) einen Beitrag zu diesen Zusammenhängen verfasst mit dem Titel: „Zur Wechselwirkung von emotionalen Schutzreaktionen und Muskeltonus“.

Auch in der Psychoanalyse lässt sich beobachten, was die Muskulatur im Laufe der Stunde so macht: Immer wieder gibt es Phasen der Anspannung und der Entspannung. Darauf zu achten kann sehr spannend sein. Der Körper erzählt oft mehr als Worte es tun.

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Link:

Heinrich-Clauer, Vita (Osnabrück):
Zur Wechselwirkung von emotionalen Schutzreaktionen und Muskeltonus
Interaction of Emotional Defense Mechanisms and Tonicity
Sprache Stimme Gehör 2014; 38(03): 114-119
DOI: 10.1055/s-0034-1387785
https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/html/10.1055/s-0034-1387785

Dieser Beitrag erschien erstmals am 3.10.2015
Aktualisiert am 4.4.2021