Medizin im Text - Blog

Rund um Psychoanalyse :: Worte statt Pillen

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Lebenshilfe

Mittagspausen machen dünn

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Ein regelmäßiges Überziehen der Mittagspause kann zur Abmahnung führen. Und so leisten wir dem Übergewicht wunderbar Vorschub: Wer sich so beeilen muss hat keine Zeit zu verdauen. Man wählt hektisch das Essen aus, kaut nicht genug, isst nicht bewusst und isst auch zu viel. Wer das Gefühl von Mangel hat, versucht diesen Mangel auszugleichen. Ist die Zeit zum Mittagessen zu knapp, möchte man wenigstens ein üppiges Mahl haben. Und nach dem Essen fühlt man sich unangenehm „pappsatt“. Zur Verdauung bräuchte der Körper eigentlich jetzt Ruhe und zumindest noch einen schönen Kaffee. Die stärkste Durchblutung findet nun im Magen-Darm-Trakt statt und nicht im Kopf oder in den Körpermuskeln. Das parasympathische Nervensystem ist aktiv. Der Parasympathikus aber ist das Nervensystem, das für Ruhe sorgt und die Energie sammelt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Mittagspausen machen dünn

Den Funken in sich bewahren

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Ich kann diesen Funken in mir bewahren: Diesen Funken Hoffnung, dieses entfaltbare Säckchen Liebe, dieses Bild in meinem Kopf von meinem Ziel. Es ist keine Fatamorgana. Es ist echt, unerbittlich. Und wo immer ich bin, passe ich auf meinen kleinen Funken auf. Ich lege eine Schutzhülle über ihn und gehe weg von Orten und Menschen, die meinen kleinen Funken angreifen wollen. Ich halte ihn und beschütze ihn – das ist die einzige Aufgabe, die ich habe auf dem Weg zum Ziel. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Den Funken in sich bewahren

Der tiefe Wunsch, zu zerstören, kann sehr beunruhigend sein

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Ich habe den tiefen Wunsch, zu zerstören. Nicht nur ein bisschen was abzubrechen, nicht nur einen Katscher reinzumachen, Kaffee drüberlaufen zu lassen oder ein bisschen zu kneifen. Ich habe den tiefen Wunsch, ganz zu zerstören, vollkommen, sodass nichts mehr übrig bleibt. Der Hass in mir ist unermesslich. Ich will nicht nur irgendwas zerstören, sondern alles, was mir im Weg ist. Beonders, wer und was mir am nächsten steht, will ich zerstören. Und zwar ganz. Das Ding an sich kann ich zerstören. Aber nicht die Zeit. Ich versuche, sie totzuschlagen. Aber da ist etwas, das ich nicht zerstören kann. Gedanken, Erinnerungen, Gerüche, Einstellungen, Haltungen, Fürsprecher. Es lässt mich zerzweifeln. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der tiefe Wunsch, zu zerstören, kann sehr beunruhigend sein

Buchtipp: R. Sriram: Wünsche dir alles

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„Wünsche dir alles, erwarte nichts und werde reich beschenkt“, so lautet der Titel des Buches des Yogalehrers R. Sriram, das 2012 bei Gräfe und Unzer (GU-Verlag) erschienen ist. Das Buch macht Mut, denn es vermittelt das Gefühl, dass Wünsche wirklich wahr werden können: „Ich bin überzeugt: Wenn wir uns etwas von ganzem Herzen wünschen, werden wir es bekommen. Diese Überzeugung war für mich selbst nicht nur eine Erfolgsformel, sondern auch eine Kraftquelle“, schreibt Sriram (S. 8). In seinem 176 Seiten starken Buch erklärt Sriram Schritt für Schritt, wie man sich einen Wunsch erfüllen kann. „Das Entscheidende beim Wünschen ist, dass wir wirklich wissen, was wir wollen, und dass wir es uns innig wünschen – unbeirrt davon, dass es scheinbar unrealistisch ist oder uns vermeintlich nicht zusteht“ (S. 15). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Buchtipp: R. Sriram: Wünsche dir alles

„Hilfe! Mein Kind will nicht mit Gleichaltrigen spielen!“

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Ich weiß nicht, woher diese Hektik kommt, aber immer wieder kommen Mütter mit der Frage: „Was kann ich tun, damit mein Kind mit Gleichaltrigen spielen will?“ Wir reden hier nicht von älteren Schülern, sondern von Eineinhalbjährigen, Dreijährigen, Fünfjährigen. Irgendwie herrscht das Bild vor, dass Kinder von klein auf gerne mit Gleichaltrigen spielen. Doch kleine Kinder wollen wachsen und sie suchen die „innere Landkarte“, die nur bei den Größeren und ganz Großen zu finden ist. Sie spüren, dass das Kleinkind, das neben ihm gerade den Turm umhaut, auch nicht weiß, wie es mit seinen „inneren Gefahren“ umgehen soll. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Hilfe! Mein Kind will nicht mit Gleichaltrigen spielen!“

Es gibt Kräfte in mir, die sind stärker als ich

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„Da bin ich vor dem Chef ausgerastet – das hat mich meinen Arbeitsplatz gekostet“, sagt ein Klient im Coaching. „Ich kam einfach nicht mehr aus meinem Bett raus. Ich konnte diese Ängste nicht mehr steuern“, sagt eine Patientin. Wir alle kennen Kräfte in uns, die stärker sind als wir selbst, also stärker als unser Wille oder unser bewusstes Ich. Vielleicht kann man sagen: Je schwerer die Kindheit, desto stärker sind diese Kräfte in uns, die uns scheinbar oder auch real manchmal alles zunichte machen. Das Problem mit diesen Kräften ist, dass wir da oft nicht genauer hinschauen wollen, denn es handelt sich meistens um negative Kräfte, um komplizierte Affekte und aversive Gefühle. Das Unbewusste nimmt überhand und steuert uns. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Es gibt Kräfte in mir, die sind stärker als ich

Wenn Beruhigungsversuche beunruhigen

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Viele Menschen mit einer Angststörung haben ein ganz besonderes Problem: Sie können sich nicht beruhigen lassen. Die Beruhigungsversuche der anderen fruchten nicht – im Gegenteil: sie beunruhigen nur. Ein Grund dafür mag sein, dass diese Menschen ganz bestimmte Erfahrungen in ihrer Kindheit gemacht haben: Die Person, die sie eigentlich beschützen und beruhigen sollte (der Vater/die Mutter), wurde für sie zur Gefahr. Schlimmer noch: Wenn ein Kind gequält wird, z.B. die Vojta-Therapie erhält, dann reden die Erwachsenen oft beruhigend auf es ein. Die Erwachsenen sind dann gleichzeitig Misshandler und Tröster. Das Gefühl von höchster Gefahr brennt sich ein. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Wenn Beruhigungsversuche beunruhigen

Der traumatische Zustand

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Manche Menschen mit schweren psychischen Störungen wachen morgens auf und wissen: Heute ist wieder so ein Tag. Der „traumatische Zustand“ ist schwer zu beschreiben und wird häufig einfach als „Panikattacke“ benannt. Dieser Zustand wurde möglicherweise schon als kleines Kind erlebt. Vielleicht könnte man ihm sich so annhähern: Es ist ein Gefühl des absoluten Abgeschnittenseins. Die anderen gucken komisch und verständnislos. Der Blick wird eng. Es gibt eine große Sorge um’s Herz, das sich bemerkbar macht. Vegetative Symptome kommen hinzu: Schwindel, Atemnot, Übelkeit, Durchfall, Schwitzen, begleitet von einem starken Gefühl der Schwäche. Da ist Angst. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der traumatische Zustand

Hass – ein tiefes Gefühl

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Es gibt verschiedene Arten von Hass. Die Mutter hasst den Vater, der ihr das Baby wegnimmt. Es ist ein Hass ohne Boden, ein Leere-Hass, ein Angst-Hass, ein Verzweiflungs-Hass, ein unerträgliches Gefühl der Ohnmacht und des Fallens. Das Kind hasst die Lehrerin, die es zu etwas zwingt, was es nicht will. Hass entsteht, wo einer von einem anderen abhängig ist und wo einer dem anderen Böses tut. Es gibt Hassgefühle, die entstehen durch einen gewaltsamen Kontakt, aber auch Hassgefühle, die entstehen, weil etwas gewaltsam entzogen wird. Man kann einen Menschen allein deshalb hassen, weil er nicht da ist, nicht zur Verfügung steht, die Liebe nicht erwidert oder einen nicht versteht. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Hass – ein tiefes Gefühl

Traumdeutung geht am besten, wenn man die Person gut kennt

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„Ich habe von einem großen braunen Pferd geträumt – was bedeutet das?“ Traumdeutung geht nie zwischen Tür und Angel. Sie funktioniert am besten, wenn man die Person gut kennt. Aufmerksame Mütter und Väter können die Träume ihrer Kinder gut verstehen und man selbst kann als Träumer seine eigenen Träume deuten. Doch wenn wir unsere Träume einem Psychologen erzählen, der uns nicht wirklich gut kennt, dann fällt die Traumdeutung meistens sehr schwach aus. (Text: Dunja Voos: Bild: Julia) Freud sagte: „Wenn wir die wirklichen Träume einer realen Person verstehen wollen, müssen wir uns intensiv um den Charakter und die Schicksale dieser Person kümmern, nicht nur um ihre Erlebnisse kurz vor dem Traume.“ (Sigmund Freud: Der Wahn und die Träume, Fischer-Verlage) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Traumdeutung geht am besten, wenn man die Person gut kennt