Das Ruhezustandsnetzwerk („Default Mode Network“, DNM) ist ein Netzwerk verschiedener Hirnareale, die bei Ruhe aktiv sind und sich abschalten, wenn kognitive Aufgaben zu erledigen sind. (“ … the default mode network (DMN) (is) a functional circuit comprising brain areas activated during resting states, and suppressed during cognitive tasks.“ (Mota et al., 2016, Anticevic et al., 2012; Fox et al., 2013). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Default Mode Network (DMN): Das Ruhezustandsnetzwerk
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97 Wie wird man Psychoanalytiker*in? Sich aktiv mit dem Aversiven auseinandersetzen
Psychoanalyse ist die ständige Beschäftigung mit dem Aversiven. Um Psychoanalytiker*in zu werden, muss man schon ein großes Interesse daran haben, das Aversive zu untersuchen. Deswegen ist dieser Beruf oft auch so schwierig und deswegen scheuen sich viele Patienten davor, eine Psychoanalyse zu beginnen. In Psychotherapien oder Kliniken, machen die Therapeuten oft Halt, bevor es zu aversiv wird. Rasch schaut man nach den Stärken und Ressourcen – nicht selten deshalb, weil auch der Therapeut Schwierigkeiten hat, das Aversive auszuhalten. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin 97 Wie wird man Psychoanalytiker*in? Sich aktiv mit dem Aversiven auseinandersetzen
Psychose und Luzides Träumen: Menschen mit Psychose können gut luzide träumen
Traum und Psychose ähneln sich auf vielfache Weise – beispielsweise nimmt der Psychotiker Sinnesreize wahr, obwohl objektiv keine Reize von außen kommen. Auch im Traum ist das so: Wir hören, sehen, fühlen etwas, ohne dass es eine offensichtliche Reizquelle im Außen gibt. Bei genauerer Untersuchung finden sich beim Traum jedoch häufig doch Außenreize, die unterschiedlich innerlich verarbeitet werden. Ein Träumer erzählte kürzlich, dass er ein helles Licht am Ende eines Tunnels sah und als er wach wurde, sah er, dass der Vorhang nicht richtig geschlossen war und das Morgenlicht bereits hereinschien. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Psychose und Luzides Träumen: Menschen mit Psychose können gut luzide träumen
Der traumatische Zustand
Manche Menschen mit schweren psychischen Störungen wachen morgens auf und wissen: Heute ist wieder so ein Tag. Der „traumatische Zustand“ ist schwer zu beschreiben und wird häufig einfach als „Panikattacke“ benannt. Dieser Zustand wurde möglicherweise schon als kleines Kind erlebt. Vielleicht könnte man ihm sich so annhähern: Es ist ein Gefühl des absoluten Abgeschnittenseins. Die anderen gucken komisch und verständnislos. Der Blick wird eng. Es gibt eine große Sorge um’s Herz, das sich bemerkbar macht. Vegetative Symptome kommen hinzu: Schwindel, Atemnot, Übelkeit, Durchfall, Schwitzen, begleitet von einem starken Gefühl der Schwäche. Da ist Angst. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der traumatische Zustand
Schuppenflechte – was sagen Studien?
Zur Schuppenflechte (Psoriasis) gibt es viele Studien und Empfehlungen. Hier habe ich einmal einige Studien herausgesucht, um eine grobe Orientierung zu geben. Was kann ich bei Psoriasis tun? Welche Mechanismen spielen eine Rolle? Die Qualität der Studien hier kann und möchte ich nicht beurteilen – der Beitrag soll nur Anhaltspunkte und Ideen liefern. Die Studienergebnisse sind oft widersprüchlich: Während eine Studie sagt, Tomaten seien bei Psoriasis gut, widerspricht die andere Studie. Es bleibt weiterhin: Ausprobieren. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Schuppenflechte – was sagen Studien?
Der erleichternde Schmerz
Es ist unaushaltbar. Diese innere Spannung! Ich könnte die Wände hochgehen. Schwindel kommt hinzu. Und Atemnot. Die Übelkeit, sie wächst. Es lässt mich nichts mehr halten. Die Unruhe macht mich wahnsinnig. Angstgefühle engen mich ein, Druckgefühle drängen mich. Taubheitsgefühle, Kribbelgefühle, Derealisation, Panikattacken, Erinnerungen, Zwangsimpulse. Es gibt so viel äußerst Unangenehmes in meiner inneren Welt. Wenn ein Arzt sagt: „Es tut nicht weh“, dann wird mir angst und bange. Es gibt so viel Schlimmeres. Und dann, dann kommt er: Konkret. Stechend, spitz, ziehend, bohrend, dumpf, zerreißend und deutlich: Der Schmerz. Er lässt sich anfassen. Er beendet die Hölle der Schwammigkeit. Was für eine Erlösung. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der erleichternde Schmerz
Verbundenheitsgefühle lassen sich nicht erzwingen
Manchmal geraten wir in einer Beziehung in Panik: Das Verbundheitsgefühl ist weg! Vielleicht haben wir mit diesem „Wegsein des Verbundenheitsgefühls“ schwierigste Erfahrungen gemacht, z.B. wenn wir eine depressive Mutter in der frühen Kindheit hatten oder Gewalt und Vernachlässigung erfahren haben. Wenn Vater oder Mutter Gewalt auf ihr Kind ausüben, ist es oft der verzweifelte Versuch einer Kontaktaufnahme. Das Wegfallen des Verbundenheitsgefühls kann nach schwierigen Erfahrungen regelrecht Panik in uns auslösen. Es führt dazu, dass wir am anderen zerren und ihn unter Druck setzen. Schon Loriots Sketch „Ich will einfach nur hier sitzen“ (Youtube) zeigt in humorvoll-dramatischer Weise, wie beziehungsschädigend der Satz: „Was machst Du da?“ sein kann. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Verbundenheitsgefühle lassen sich nicht erzwingen
Der Krieg in mir
Wenn’s da draußen ruhig wird und still, wenn die anderen ausgeglichen und mir wohlgesonnen sind, dann wird es verdammt schwierig für mich. Und sehr gefährlich. Dann brauen sich die Wolken in mir zusammen. Die Luft lädt sich auf. Die Haut rebelliert. Die Wut überfällt mich und drängt mich, alles Gute um mich herum zu zerstören, die Ruhe kaputtzumachen. Die Unlust wächst, schlechte Laune steigert sich bis ins Unermessliche. Schlaflosigkeit jede Nacht. Ich wünschte, da draußen wär‘ Krieg. Alle paar Minuten eine Bombe. Dann müsste ich den Hagel in mir nicht mehr fürchten. Die unaussprechlichen Gefühle – sie kommen aus der Vergangenheit. Der Krieg in mir – er macht sich breit, sobald es ruhig wird draußen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der Krieg in mir
Hass – ein tiefes Gefühl
Es gibt verschiedene Arten von Hass. Die Mutter hasst den Vater, der ihr das Baby wegnimmt. Es ist ein Hass ohne Boden, ein Leere-Hass, ein Angst-Hass, ein Verzweiflungs-Hass, ein unerträgliches Gefühl der Ohnmacht und des Fallens. Das Kind hasst die Lehrerin, die es zu etwas zwingt, was es nicht will. Hass entsteht, wo einer von einem anderen abhängig ist und wo einer dem anderen Böses tut. Es gibt Hassgefühle, die entstehen durch einen gewaltsamen Kontakt, aber auch Hassgefühle, die entstehen, weil etwas gewaltsam entzogen wird. Man kann einen Menschen allein deshalb hassen, weil er nicht da ist, nicht zur Verfügung steht, die Liebe nicht erwidert oder einen nicht versteht. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Hass – ein tiefes Gefühl
Quergestreifte Muskulatur hängt mit dem Bewussten zusammen, die glatte Muskulatur mit dem Unbewussten
Wir haben drei Arten von Muskulatur: die sogenannte „quergestreifte Muskulatur“ (weil unter dem Mikroskop quere Streifen zu sehen sind), die „glatte Muskulatur“ und die Herzmuskulatur (eine spezielle Form der quergestreiften Muskulatur). Die quergestreifte Muskulatur findet sich insbesondere in den Armen, Beinen und im Rücken und wird daher auch „Skelettmuskulatur“ genannt: Es sind die Muskeln, die wir durch unseren bewussten Willen beeinflussen können. Dazu gehören auch die Zungen- und die Kehlkopfmuskulatur. Wenn ich einen Arm heben will, dann kann ich das tun. Wenn ich die Augen schließe, spüre ich, wo im Raum sich mein Arm befindet und welche Stellung er hat. Die glatte Muskulatur hingegen kann ich nicht direkt willentlich beeinflussen – sie ummantelt unsere inneren Organe (außer dem Herzen), unsere Blutgefäße und Bronchien. Daher wird sie auch „viszerale Muskulatur“ genannt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Quergestreifte Muskulatur hängt mit dem Bewussten zusammen, die glatte Muskulatur mit dem Unbewussten