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Verzweiflung – was ist das für ein Gefühl?

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„Desperation is the feeling that a situation is so bad that no matter what you do, it will never get better“, heißt es auf paintedbrain.org („Verzweiflung ist das Gefühl, dass eine Situation so schlecht ist, dass sie – egal, was Du tust – niemals besser wird“). Verzweiflung erscheint als etwas zutiefst Inneres. Obwohl sie so stark ist, fällt es schwer, sie in Worte zu fassen. Oft ist sie ein körperliches Gefühl und wir verleihen ihr durch Bewegungen Ausdruck. Vielleicht strecken wir die Arme zum Himmel. Verzweiflung kann sich in einem Druckgefühl im Kopf, über den Augen oder auf der Brust äußern. Das Sprechen wirkt anstrengend und es scheint, als würde ein Fluch noch schlimmere Wirklichkeit, wenn man über die Verzweiflung spricht. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Verzweiflung – was ist das für ein Gefühl?

Scham und Stolz: Körperlicher Ausdruck ist angeboren

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Scham und Stolz sind Gefühle, die sich nur schwer ausschließlich am Gesicht ablesen lassen. Um sie zu erkennen, muss man sich besonders auch die Kopf- und Körperhaltung anschauen (Keltner 1995, Tracy 2007). Wohl überall auf der Welt drücken Menschen Stolz und Scham in gleicher Weise aus. Die Wissenschaftler Jessica Tracy und David Matsumoto vermuten, dass diese körperliche Ausdrucksweise angeboren ist. (Text & Bild: © Dunja Voos)

Blinde und Nicht-Blinde im Vergleich

Jessica Tracy und David Matsumoto untersuchten bei olympischen und paraolympischen Spielen den Ausdruck von Scham und Stolz sowohl bei blinden als auch bei sehenden Menschen verschiedener Nationen. Sehende Sportler konnten ihre Schamreaktionen in dieser Studie etwas besser kontrollieren als Nicht-Sehende. Dennoch zeigte sich, dass die Ausdrücke von Scham und Stolz bei allen Teilnehmern sehr ähnlich waren – sie sind anscheinend universell und angeboren.

Typische Körperhaltung bei Scham:

  • Wenn wir uns schämen, nehmen wir eine duckmäuserische Haltung ein.
  • Scham zieht zum Boden hin: Wir wollen im Boden versinken.
  • Die Schultern sind angezogen, sodass wir den Kopf dazwischen verstecken können. Wir schauen nach unten oder ängstlich und vielleicht mit Schuldgefühlen von unten nach oben.
  • Die Brust ist eingeengt.
  • Die Körperhaltung ähnelt derjenigen von Tieren, die sich ranghöheren Tieren unterordnen (Tracy 2008)
  • Sind wir stolz, dann strecken wir uns aus.

Verwandte Artikel in diesem Blog:

Studien und Links:

Tracy, Jessica L. and Matsumoto, David (2008):
The spontaneous expression of pride and shame:
Evidence for biologically innate nonverbal displays
Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA (PNAS)
doi: 10.1073/pnas.0802686105
vol. 105 no. 33, August 19, 2008
www.pnas.org/content/105/33/11655.short

Keltner D (1995)
Signs of appeasement:
Evidence for the distinct displays of embarrassment, amusement, and shame.
J Pers Soc Psychol 68:441–454
psycnet.apa.org/journals/psp/68/3/441/

Tracy, Jessica & Robins, Richard (2007):
The prototypical pride expression:
Development of a nonverbal behavioral coding system.
Emotion 7:789–801
psycnet.apa.org/journals/emo/7/4/789/

Darwin, Charles (1872):
The Expression of the Emotions in Man and Animals.
darwin-online.org.uk

Dieser Beitrag erschien erstmals am 14.11.2015
Aktualisiert am 28.11.2021

Yoga ist wirksam bei psychischen Störungen

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„Körperorientiertes Yoga mit den zentralen Bestandteilen Asanas und Pranayama stellt einen vielversprechenden komplementären Ansatz in der Behandlung psychischer Störungen dar, den es in weiteren qualitativ hochwertigen Studien zu untersuchen gilt.“ Das ist die Schlussfolgerung von Rahel Klatte und Kollegen der Universität Jena, die im Ärzteblatt vom 25.3.2016 ihre Studie veröffentlichten. Die Wissenschaftler analysierten 25 Studien, an denen 1339 Patienten teilgenommen hatten. Alle Teilnehmer litten an einer psychischen Störung. Yoga konnte die Symptome deutlich senken, was sich im Vergleich zu unbehandelten Studienteilnehmern zeigte. Die Effekte der Yoga-Behandlung waren sogar ähnlich groß wie die Wirksamkeit einer psychotherapeutischen Standardbehandlung. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Yoga ist wirksam bei psychischen Störungen

Manifester Trauminhalt

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Wenn wir geträumt haben, können wir uns manchmal an den Traum erinnern. Als „manifesten Trauminhalt“ bezeichnete Sigmund Freud den Traum, an den wir uns erinnern können. Er sagt, der manifeste Traum ist „… das, was der Träumer beim Erwachen erinnert“ (Der Wahn und die Träume in Jensens Gradiva, Projekt Gutenberg). Allerdings entspricht das, woran wir uns erinnern, nicht immer dem tatsächlichen Traum. Oft fügen wir etwas hinzu oder lassen etwas weg. Das macht sich dann bemerkbar, wenn wir in der Psychoanalyse den Traum erzählen und dann nochmal erzählen – dann können uns verschiedene Dinge entfallen oder neu einfallen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Manifester Trauminhalt

Stalking – wie kann ich damit aufhören? Hilfe für Stalker und Stalkerinnen

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Stalking ist wie eine Art Sucht: Man beobachtet den anderen und will über jeden Schritt Bescheid wissen. Doch wie genau man den anderen auch beobachtet: Es gibt keine Beruhigung. „In unserer Beratungsstelle lernen Stalker, wie sehr sie dem anderen damit Angst machen“, sagt ein Therapeut im Fernsehen. Doch darüber, was mit dem Stalker selbst ist, wird viel zu wenig gesprochen. Wer stalkt, der versteht sich selbst nicht mehr. Dabei ist es wichtig, sich selbst zu verstehen, um mit dem zwanghaften, suchtartigen Verhalten aufhören zu können. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Stalking – wie kann ich damit aufhören? Hilfe für Stalker und Stalkerinnen

Analytische Psychotherapie und Psychoanalyse – worin besteht der Unterschied?

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In der Krankenkassensprache kommt der Begriff „Psychoanalyse“ nicht vor. Stattdessen wird dort von „Analytischer Psychotherapie“ gesprochen. Dabei handelt es sich um eine Therapie, die im Sitzen oder Liegen stattfinden kann in einer Frequenz von zwei- bis dreimal pro Woche. Phasenweise ist auch eine Behandlung von viermal pro Woche möglich. Eine Therapie mit zwei Stunden pro Woche wird häufig auch als „modifizierte analytische Psychotherapie“ bezeichnet. Die Stunden sind bei der analytischen Psychotherapie auf etwa 300 Sitzungen begrenzt – in begründeten Fällen kann eine weitere Verlängerung beantragt werden. Die genauen Wortlaute des Krankenkassensystems finden Sie in der Psychotherapie-Richtlinie auf der Website des Gemeinsamen Bundesausschusses (G-BA: Psycyhotherapierichtlinie). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Analytische Psychotherapie und Psychoanalyse – worin besteht der Unterschied?

Langeweile – ein interessantes Gefühl

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Spaziergang am Sonntagnachmittag. Stagnation. Unterforderung. Boredom. Ist man gelangweilt, ist man zu müde zum Wachsein und zu wach zum Schlafen. Übelkeit und Langeweile liegen nah beieinander. Wir essen, trinken, schlafen aus Langeweile. Partner schlafen miteinander, Singles masturbieren aus Langeweile. Wir warten darauf, wieder anzuspringen, doch nichts „spricht uns an“. Wir brauchen Resonanz. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Langeweile – ein interessantes Gefühl

Verachtung – was ist das für ein Gefühl?

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Auch, wenn man es vielleicht nicht will: Manchmal macht sich ein Gefühl von Verachtung breit. Man hebt den Kopf und schaut von oben auf den anderen herab. Doch was für ein Gefühl ist das eigentlich? Verachtung ist eher ein Gefühlsgemisch. Es mag sich unterschiedlich zusammensetzen. Oft ist der Wunsch nach Distanzierung dabei – kalt lässt man den anderen links liegen und tut so, als sei er Luft. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Verachtung – was ist das für ein Gefühl?

Paukenerguss: Leben in der Wattewelt

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Mai_2014

Nach einem Infekt leiden nicht wenige Menschen an einem Paukenerguss. Infolge der Nasennebenhöhlenentzündungen hat sich Sekret im Mittelohr angesammelt. Man hat das Gefühl, als sei der Kopf unter Wasser. Man hört fast nichts, vielleicht kommt Schwindel dazu. Manche fühlen sich dabei permanent grippig und völlig erschöpft. Kreislaufschwäche, Konzentrationsschwäche, Frösteln ohne Fieber oder Hitzegefühle ohne Fieber sind typische Symptome, die den Paukenerguss begleiten. Manche hören ihren Puls, andere bekommen einen Tinnitus dazu, oder es tritt gleich beides ein. Es knackt unter Umständen im Nacken und beim Kauen knistert es. Der ganze Kopf scheint in Mitleidenschaft gezogen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Paukenerguss: Leben in der Wattewelt