Ich hatte mich oft gewundert, dass ich morgens nach dem Yoga vegetativ gestresst bei der Arbeit ankam. „Du machst zu viel davon“, sagte mir die Stationsschwester, mit der ich zusammenarbeitete. Und konnte es kaum glauben, denn ich machte gar nicht so viel. Weiterlesen

Manchmal fangen wir hochmotiviert mit Yoga an und geben dann wieder auf. Dabei tritt die gute Wirkung oft erst nach einer längeren Zeit ein. Der Gründer des „Somatic Experiencing“, Peter Levine, sagt so treffend: „Die Fähigkeit des Körpergewahrseins muss sich langsam entwickeln. Wir können den Körper nur ganz allmählich erfahren“ (somatic-experiencing.de/…). Weiterlesen

Wenn Du Dich ruhig hinstellst, die Augen schließt und eine Weile so stehen bleibst, dann kann es sein, dass Du etwas bewegen möchtest. Ganz leicht vielleicht – Du möchtest und kannst vielleicht Deine Arme heben oder kaum sichtbare Bewegungen mit den Fingern durchführen. Weiterlesen

„Was ist das?“, fragte ich mich. Nach dem Infekt fühlte ich mich entsetzlich krank. Alles tat mir weh – ich schaffte es kaum noch nach draussen. Die Blutuntersuchung war vollkommen unauffällig und auch meine Psychoanalyse half mir nicht. Weiterlesen

Manchmal stellen wir unsere Borsten auf, sobald uns jemand mit Zärtlichkeit begegnet. Wenn wir nur wenig Zärtlichkeit in unserem Leben erfahren, wächst die Sehnsucht danach. Weiterlesen

Interessante Untersuchung aus dem Jahr 1985: Wenn du mit einer Holzkrücke 15 Minuten lang Druck auf eine deiner beiden Achselhöhlen ausübst, erhöht sich der Atemwiderstand am Nasenloch derselben Seite. Auf der anderen Seite erniedrigt er sich (Davies and Eccles 1985, pubmed…). Weiterlesen

„Wie kommt das Baby in den Bauch?“ In der Vorstellung kleiner Kinder hat die Schwangerschaft oft noch irgendwie mit dem Verdauungstrakt zu tun, obwohl sie ahnen, dass es noch ein anderes System gibt für Befruchtung, Schwangerschaft und Geburt. Weiterlesen

Wenn wir einen Tinnitus haben, befürchten wir vielleicht, verrückt zu werden. Da ist etwas in uns, das wir so absolut nicht wollen und nicht kontrollieren können. Der Tinnitus bewirkt, dass wir uns in uns selbst gefangen fühlen. Weiterlesen

Wenn dein Magen schmerzt, ist das ein schwer zu beschreibendes Gefühl: Es zieht ganz merkwürdig unangenehm. Es ist, als hätte jemand dir in den Magen geboxt. Ich selbst spüre manchmal, wie mein Magen auf der Stelle mehr Magensäure produziert, wenn ich darüber nachdenke, abnehmen zu wollen. Allein der Gedanke, mir selbst Mangel zuzumuten, lässt den Magen überaktiv werden. Weiterlesen

Wenn du an Reizdarm leidest, brauchst du vor allen Dingen eines: eine eigene Toilette und viel Zeit. Insbesondere in den Morgenstunden solltest Du Dir – wenn eben möglich – viel Zeit einrichten. Das Reizdarmsyndrom verschlimmert sich häufig im Kampf um Pünktlichkeit. Weiterlesen