Sicher ist Ihnen das auch schon so ergangen: Sie konnten in einem unpassenden Moment Ihre Tränen nicht zurückhalten, Ihr Lachen nicht mehr unterdrücken oder Sie sind vor Wut übergeschäumt. Kommen diese Situationen dauerhaft und immer wieder vor, dann spricht man von „Affektinkontinenz“ – es fällt einem also schwer, seine Gefühle so zurückzuhalten, dass sie nicht direkt für jeden sichtbar sind. In angespannten Zeiten oder z.B. bei einer Depression kann eine Affektinkontinenz zeigen, dass man innerlich stark belastet ist. Die eigenen Gefühle „überschwemmen“ einen, man läuft quasi über. „Übersprudelnde Freude“ ist zum Beispiel ein schönerer Ausdruck für „Affektinkontinenz“ im positiven Sinne. (Text: © Dunja Voos, Bild: © Rainer Sturm, Pixelio)
Kst meint
Ich empfehle : denken wie ein Buddha
Von Rick hanson
Melinas meint
Davon kann ich auch ein Lied singen…meine Affektinkontinenz besteht darin, dass sie besonders in Situationen auftritt, wenn Menschen mich missverstehen, wenn ich mich angegriffen fühle, wenn mir dumme Menschen begegnen….uvm. Meine Selbstanalyse dieser Situation, seit ich bemerkt habe, dass solche o.g. Situationen einen Zustand hervorbringen, der wie automatisch abläuft…als stünde ich daneben und beobachte mich….unbremsbar, unstoppbar. Seit ich weiß, dass diese Art der Inkontinenz bei mir gang und gäbe ist, habe ich sie genau betrachtet und die Situationen angeschaut – bevor – sie einhakten. Das brachte mich zu der Erkenntnis, dass sie immer dann auftreten, wenn sie einen Zusammenhang in meiner Kindheit hatten. D.h. in meinem Fall: eine dumme, nicht verstehende, nicht verstehen wollende Mutter, ein zu Hause, in dem ich ständig erniedrigt, beschuldigt, angegriffen wurde und in meinen Bedürfnissen als Kind absichtlich missverstanden wurde bzw. keine adequate Behandlung erfuhr. Das ist mir also bis heute geblieben, dass ich immer noch gegen meine Eltern heute mit 65 Jahren – kämpfe, unabhängig ob ich heute immer noch Grund dazu habe oder nicht, denn es gibt bei solchen Automatismen keine Vergangenheit – nur das heute, das gerade jetzt und die Gegenwart verschmilzt mit der Vergangenheit und man steht ratlos daneben und denkt hinterher „was war jetzt das wieder“.
Dunja Voos meint
Hallo Funky,
ja, wenn die Anspannung nachlässt und man sich wieder wohler fühlt, dann kann man die Affekte auch wieder besser kontrollieren.
Viele Grüße
Dunja Voos
Funky meint
Meinen sie, daß eine Affektinkontinenz im Rahen von Depressionen mit Angsterkrankungen (und starkem Bruxismus) reversibel sind, wenn man die Anspannung senkt bzw. es einem besser geht?
Vielen Dank