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Rund um Psychoanalyse :: Worte statt Pillen

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Angststörung

Duldungsstress ist stark belastend

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„Haben Sie Stress?“, fragt der Arzt. „Nein“, sagt der Patient. Und meint es auch so. Unter Stress verstehen wir meistens Zeitdruck, Hektik, zu viele Termine, zu viel Arbeit und Streit. Was aber gehörigen Stress verursachen kann, ist das Dulden. Der Ehemann, der unter seiner aggressiven Frau leidet, duldet, um die Familie nicht zu zerbrechen. Das Kind alkoholkranker Eltern erduldet geduldig die Kindheit, bis es endlich von zu Hause ausziehen kann. „Duldungsstress“ ist eine große Belastung, die niederdrückt. Viele Menschen kennen diesen Begriff nicht. Doch viele Beschwerden werden verständlich, wenn man den Duldungsstress in den Blick nimmt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Duldungsstress ist stark belastend

Kribbeln, heißer Kopf, Taubheit im Gesicht und auch am Körper – was bedeutet das?

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koerperempfinden

Immer wieder dieselben Symptome – besonders nachts und am Morgen: Taubheit und Kribbeln in Armen und Beinen, Hitze im Kopf, Schmerzen in den Schultern und an den Handgelenken, dann aber auch Kribbeln im Mund, auf der Zunge, im Ohr und im Gesicht. Die Ärzte untersuchen meistens zunächst auf einen möglichen Eisenmangel, Vitamin-B(12)-Mangel, auf Diabetes und Schilddrüsenfunktionsstörungen. Häufig folgt ein MRT (Magnetresonanztomographie) zum Ausschluss eines Bandscheibenvorfalls. Der Untersuchungen sind keine Grenzen gesetzt – manche lassen sich beidseits am Karpaltunnelsyndrom operieren, andere neurologisch auf den Kopf stellen. Sie lassen sich wortwörtlich auf Leib und Nieren prüfen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Kribbeln, heißer Kopf, Taubheit im Gesicht und auch am Körper – was bedeutet das?

Immer wieder fast ständig in Angst – trotz Psychoanalyse, Psychotherapie, Medikamenten und Klinik?

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Von Eckhart Tolle gibt es ein wunderbares Video, in dem er mit einem Zuschauer spricht, der fast permanent ein Gefühl der Angst verspürt (I’m Aware Of Fear That Is Almost Continually In Me, Youtube, 11.5.2016). Was kann er tun? Aus meiner Sicht haben tiefgreifenden Ängste ihre Ursache in der frühen Kindheit, in der das Kind Todesangst erlebte und in einer Familie aufwuchs, in der es kein Verstehen gab. Tiefgreifende Ängste sind eine echte Herausforderung – immer wieder. Wenn Du schon viel ausprobiert hast und Deine Angst wieder da ist, kommt es Dir vielleicht vor, als hättest Du nie auch nur einen Tag Therapie gemacht. Es ist dann wieder wie das erste Mal. Erneut meinst Du, am Rand des Verrücktwerdens zu stehen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Immer wieder fast ständig in Angst – trotz Psychoanalyse, Psychotherapie, Medikamenten und Klinik?

Hyperventilation: So kannst Du Dir helfen (Panikserie 2)

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„Hilfe, ich ersticke!“, meinst Du vielleicht, wenn Du gerade hyperventilierst. Die plötzlich gefühlte Atemnot ist fies. Manche Menschen leiden den ganzen Tag unter dem Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können und denken immerzu gequält ans Atmen. Andere sind besonders beim Einschlafen davon betroffen. Wenn Du darunter leidest, hast Du vielleicht schon oft Ärzte aufgesucht, ohne dass sie etwas finden konnten. Asthma und Herzprobleme wurden ausgeschlossen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Hyperventilation: So kannst Du Dir helfen (Panikserie 2)

„Was wäre das Schlimmste, das Du Dir vorstellen könntest?“ Warum diese Frage bei schweren Ängsten oft nicht hilft.

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„Gestern habe ich wieder den ganzen Tag Angst gehabt. Ich konnte es kaum aushalten. Ich dachte, ich muss sterben!“ Manche Psychotherapeuten stellen vielleicht diese Frage: „Was wäre denn das Schlimmste, was passieren könnte?“ Manche Patienten fühlen sich durch diese Frage entlastet, weil sie dann feststellen, dass bei genauerer Betrachtung das Schlimmste gar nicht so schlimm ist. Doch wenn die Probleme tiefer liegen, kann es sein, dass man sich noch unverstandener fühlt. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Was wäre das Schlimmste, das Du Dir vorstellen könntest?“ Warum diese Frage bei schweren Ängsten oft nicht hilft.

Generalisierte Angststörung – fast den ganzen Tag in Angst

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Bei einer Angstattacke fühlst Du Dich möglicherweise völlig schwach. Du zitterst und wenn DIch jemand fragt: „Was hast Du?“, kannst Du eigentlich gar nicht antworten. Du fühlst Dich komisch und alleingelassen. Im Gegensatz zur Furcht, die auf etwas Bestimmtes gerichtet ist und sich konkret anfühlt, ist die Angst vage und schwammig. Nicht umsonst hängen die Worte „Angst“ und „Enge“ zusammen: Während einer Angstattacke kann man kaum noch atmen und würde am liebsten einfach wegrennen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Generalisierte Angststörung – fast den ganzen Tag in Angst

Schwere Angst verstehen: Kostenloses Audio

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Wenn Du an schweren Ängsten leidest, hast Du vielleicht schon vieles ausprobiert, um sie zu bewältigen. In diesem kostenfreien Audiobeitrag beschreibe ich, woher sehr schwere Ängste können und wie sie sich verstehen lassen. Um sie zu bewältigen, braucht es mindestens eine gute Beziehung. Der Weg ist lang, aber es gibt berechtigte Hoffnung. Beitrag zum Hören herunterladen oder auf Youtube anhören. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Schwere Angst verstehen: Kostenloses Audio

Hypochondrie und die Beziehung zum eigenen Körper

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Unser Körper ist auf eine Art unsere nächste Bezugsperson. Er ist „sprachlos“, wenn man unter „Sprache“ nur „Worte“ versteht. Er spricht jedoch zu uns, indem er uns zeigt, wie es ihm geht. Wir haben eine enge Beziehung zu unserem Körper. Wir haben die Wortsprache, unser Körper die „Handlungssprache“. Er zeigt, was mit ihm los ist, aber wir können nicht direkt mit ihm sprechen. Wir können ihm höchstens gut zureden oder ihn verfluchen. Wenn wir uns unsere früheste Baby-Zeit vorstellen, waren wir es, die wir noch nicht sprechen konnten und die nur durch Schreien und Körperzeichen zeigen konnten, wie es uns geht. Wir waren darauf angewiesen, dass unsere Mutter uns gut versteht. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Hypochondrie und die Beziehung zum eigenen Körper

Panikserie 10: Das Gefühl, mitten drin zu sein kann Panikattacken auslösen

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Vielleicht hast Du in der Vergangenheit schreckliche Erfahrungen gemacht, bei denen Du merktest: „Plötzlich bin ich mitten drin!“ Du warst vielleicht eingeklemmt, kamst nicht mehr raus, hast um Luft gerungen oder mit Übelkeit und Schmerzen gekämpft. Du hast Dich gefragt, wie Du überhaupt in diese Situation geraten bist. Hättest Du weglaufen können? Dachtest Du, die Qual hört nicht mehr auf? Vielleicht warst Du in Deiner Not fast ohne Zeitgefühl. Alles zog sich ewig lang. Wann „das“ endlich aufhört, wusstest Du nicht. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Panikserie 10: Das Gefühl, mitten drin zu sein kann Panikattacken auslösen

Psychoanalyse und Quantenphysik: Wenn sich zwei „Teilchen“ wirklich nahe sind

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Liebe sei nichts anderes als Oxytocin, sagen manche. Und doch spürt man: Liebe ist nicht nur Chemie, Biologie und Physik. Da ist mehr. „Die Psychoanalyse lässt sich nicht messen“, sagen manche. Der Grund ist vielleicht der, dass sich die Liebe ebenso wenig messen und festhalten lässt wie eine flüchtige und überraschende Kommunikation von „Unbewusst zu Unbewusst“. In der engen Beziehung zwischen Psychoanalytiker und Patient passiert viel. Doch es sind Momente – nicht vorhersehbar, nicht experimentell wiederholbar. Ähnlich wie Wolkenformationen lassen sich die Begegnungen nie ganz berechnen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Psychoanalyse und Quantenphysik: Wenn sich zwei „Teilchen“ wirklich nahe sind