Die muslimische Gebetshaltung fünf Mal täglich könnte bei Rückenschmerzen helfen

Fünf Mal täglich beten viele gläubige Muslime und knien sich dabei auf den Boden mit vorgebeugtem Oberkörper. Die Haltung erinnert an die „Haltung des Kindes“ (Balasana, Yogaeasy.com) beim Yoga. Die Haltungen werden gut im Youtube-Video „How to do Salah Prayer“ erklärt. Auch die Vorbeuge mit geradem Rücken kommt im Yoga vor. Eine „Nackendehnung“ ist ebenfalls Teil der Gebetshaltungen, wie auf Wikipedia gut gezeigt. Das Gute daran: Als Übung ist es wenig zeitaufwendig und die Wiederholung alle paar Stunden wirkt der Steifheit des Rückens entgegen. Eine Studie von Faisal Aqulan et al. (2017) (Pennsylvania State University, USA) berichtet über mögliche positive Ergebnisse bei Rückenschmerzen – Rückenwinkel, Kniewinkel und Schmerzlevel wurden dabei genau untersucht.

Links:

Muslim prayer habits can reduce lower back pain
spinalnews international 7th March 2017
https://spinalnewsinternational.com/muslim-prayer-habits-can-reduce-lower-back-pain/

Faisal Aqlan et al. (2017):
An ergonomic study of body motions during Muslim prayer using digital human modelling
Industrial and Systems Engineering, Vol. 25, Isuue 3: pp 279-296,
https://doi.org/10.1504/IJISE.2017.081914
https://www.inderscienceonline.com/doi/abs/10.1504/ijise.2017.081914

Bushra Ishaq et al. (2021):
Muslim religiosity and health outcomes: A cross-sectional study among muslims in Norway.
SSM – Population Health, Volume 15, September 2021, 100843
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235282732100118X