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Schlafmangel kann zur Erkältung führen
Menschen, die schlecht oder wenig schlafen, sind anfälliger für Erkältungen als gute Schläfer. Der Psychologe Sheldon Cohen (2009) führte eine Studie mit 153 gesunden Männern und Frauen im Alter von 21-55 Jahren durch. Es zeigte sich, dass diejenigen, die maximal 7 Stunden schliefen, leichter eine Erkältung bekamen als diejenigen, die 8 oder mehr Stunden schliefen. Auch die Schlafqualität spielt eine Rolle: Je erholsamer der Schlaf war, desto seltener traten Erkältungen auf.
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Studie:
Sheldon Cohen et al. (2009):
Sleep habits and susceptibility to the common cold
Arch Intern Med 2009; 169: 62-67
Dieser Beitrag erschien erstmals am 11.5.2009
Aktualisiert am 14.3.2020
