Ujjayi-Atmung: gut bei Schmerzen, Stimmproblemen und zur Meditation

Wenn wir nachts hören, wie unser Nebenmann schläft, können wir möglicherweise die "Ujjayi-Atmung" hören. Es hört sich an, als würden wir im Winter eine Scheibe anhauchen, die dann beschlägt. Dieses Geräusch können wir sowohl beim Einatmen als auch beim Aus...

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