„Achtung, Trigger!“, steht in manchen Internetforen, was eigentlich eine Warnung an traumatisierte Menschen sein soll. Sie sollen hier nicht weiterlesen, denn es könnten ungute Gefühle, Erinnerungen ans Trauma, „Flashbacks“ und Ängste ausgelöst werden. Natürlich wird durch diese Vorwarnung oft der gegenteilige Effekt erreicht: Neugierig klickt man drauf und freut sich heimlich fast auf’s Gruseln.
Viele Traumatisierte leiden jedoch regelrecht darunter, dass sie keinen „Trigger“ ausmachen können, sondern sie eiskalt erwischt werden von ihrer Angst.
Das Bindungstrauma
Menschen, die früh traumatisiert wurden, haben ein sogenanntes „Bindungstrauma“, wobei ich es immer schwierig finde, mit diesen Begriffen zu hantieren, weil sie dem Einzelnen nie gerecht werden können. Die meisten Begriffe gehen an der Innenwelt des Leidenden oft irgendwie vorbei. Dennoch brauchen wir die Begriffe, um irgendwie darstellen zu können, worum es geht.
Kleine Kinder binden sich natürlicherweise an ihre Eltern, gerade in der Babyzeit. Wenn dann das Traumatische entweder dort einschlägt z.B. in Form von Schreien oder Gewalt (z.B. Vojta-Therapie), wird die Bindung immer wieder unterbrochen und zerstört. Es können sich zudem schleichende Traumen ausbreiten durch Vernachlässigung, Nicht-Beantworten von Mimik, Nicht-Beantworten von körperlichen und psychischen Bedürfnissen, verachtende Blicke von den Eltern usw.
Wie aus dem Nichts
Später dann sagen die Betroffenen manchmal: „Komisch, ich kann gar keinen Auslöser für meine schrecklichen Gefühlszustände nennen. Fast beneide ich andere Traumatisierte, die durch einen Geruch oder durch eine gewaltsame Szene getriggert werden, weil da so etwas wie Klarheit und System herrschen. Ich jedoch denke in den friedvollsten Situationen auf einmal, dass ich gleich verrückt werde und eine tiefe, grabende Angst erschüttert mich innerlich. Ich werde auf einmal ganz porös – besonders dann, wenn ich mit nahestehenden Menschen zusammen bin oder auf Partnersuche gehe.“
Das Schwierige bei dieser Sache ist: Der „Trigger“ ist das gute Bindungsgefühl selbst.
Reingerutscht
In dem Moment, in dem ich mich an einen anderen Menschen binde, in dem ich mich geborgen, schläfrig, wohlig oder vielleicht freudig fühle, werde ich unbewusst an die alten Atmosphären, Gefahren und Situationen erinnert. Die gute Bindung selbst kann der Trigger für unaushaltbare Zustände sein. Das ist das Fiese an frühen Traumatisierungen.
Doch wer diese Zusammenhänge erkennt, der hat einen neue Feinjustierung auf seinem Kompass. Er kann vielleicht besser verstehen, woher die bohrende Angst kommt oder warum plötzlich ein Streit oder eine Trennung vom Zaun gebrochen werden muss. Hier weiterzusuchen lohnt sich.
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Dieser Beitrag wurde erstmals veröffentlicht am 15.1.2019
Aktualisiert am 21.2.2020