„Ich hab‘ nix gemacht!“

Manchmal scheint die Welt wie verhext zu sein. Man sieht immer wieder, dass andere in altbekannten Mustern reagieren und man ist entsetzt: „Nicht schon wieder eine Mobbing-Situation! Nicht schon wieder eine so frühe Trennung vom Partner! Nicht schon wieder ausgeschlossen sein!“, denken wir uns. Und doch geraten wir immer wieder hinein. Zu einem Streit gehören nicht immer zwei – es kann sein, dass ein anderer uns angreift, ohne dass wir in irgendeiner Form einen Einfluss hätten. Doch wenn sich die Dinge wiederholen oder wir denken: „Das kommt mir bekannt vor“, dann sind wir wahrscheinlich doch irgendwie beteiligt.

„Ich will Dir doch nichts Böses!“

Bewusst denken wir: „Ich kann nichts dafür! Ich will doch nur Frieden und Harmonie. Ich liebe den anderen doch! Ich hab‘ nichts getan!“ Aber ganz hinten im Hinterkopf haben wir vielleicht so ein kleines, aber dichtes Gefühl, das uns sagt: „Doch. Irgendwie, ich weiß nur nicht wie, habe ich da mitgemacht. Ich habe da was ausgelöst. Ich war irgendwie übergriffig, angriffslustig, böse, triumphierend, masochistisch. Irgendwie ist da so eine Spur, aber ich komme nicht weiter.“

Sich selbst erst einmal einzugestehen, dass man innerlich spürt: „Ich hab‘ doch was gemacht“, ist ein riesiger Schritt.

Wir sind nicht einfach so „böse“

Wir haben oft Hemmungen, uns so etwas wie einen inneren Zerstörer einzugestehen, weil wir das Gefühl haben, wir seien dann „böse“, wenn es wahr wäre. Doch wir haben einen Grund, warum wir so geworden sind, wie wir sind – und meistens ist eben früher etwas „Böses“ mit uns geschehen, wenn sich solche unerklärlichen Muster immer wieder abspielen. Es ist oft sehr, sehr schwierig, hier weiter ehrlich in sich nachzuforschen und die neuen und immer wieder verletzenden Situationen, zu beobachten, zu fühlen, zu analysieren und bewusst zu durchleben. Wir versuchen, „harmlos“ zu gucken und merken doch: Wir sind es nicht. (Wohl jeder kennt den „Hundeblick“ von Politikern …)

„Ich hab‘ nix gemacht!“, sagt der Computer-User am Telefon. Und der PC-Techniker weiß schon Bescheid.

Natürlich fühlen wir uns auch für manches schuldig, für das wir „wirklich“ nichts können. Wenn Eltern sich einen Jungen wünschen und eine Tochter bekommen, dann kann das Mädchen nichts „dafür“, dass es ein Mädchen ist und doch spürt es die nicht einordenbaren Blicke der Eltern. Es hat das Gefühl, dass es eben doch „irgendwie schuldig“ ist. Wenn das erkannt und verstanden wird, lässt auch das Schuldgefühl nach. Anders ist es bei den Dingen, an denen wir tatsächlich „irgendwie“ beteiligt sind. Hier bleibt das Schuldgefühl oft bestehen, auch wenn wir noch so sehr versuchen, uns davon loszueisen.

Es ist so ungerecht!

Es geschieht uns etwas, was wir nicht wollen. Wir hätten lieber Frieden und doch scheinen wir im anderen etwas auszulösen, das ihn auf eine bestimmte Art handeln lässt, die uns weh tut. Es ist ein Zusammenspiel. Wenn wir ein Gefühl für uns selbst bekommen und diesem winzigen Funken folgen können, der uns sagt: „Das mache irgendwie auch ich“, dann haben wir die Chance, die Dinge tiefgreifend zu verstehen, was oft eine große Erleichterung für einen selbst, aber auch für den anderen mit sich bringt.

Traumatisierte haben zweimal Schmerzen: einmal auf dem Weg ins Trauma und einmal auf dem Weg nach draußen.

Ein mühsamer Weg

Der Weg der Selbsterkenntnis ist nicht einfach. Wenn Kinder regelmäßig Opfer von Gewalt werden, ist das für sie so furchtbar, dass sie sich psychisch damit behelfen, zu glauben, dass sie selbst die Gewalt verursacht hätten. Dann wären sie nicht „nur“ Opfer. Kommt die Gewalt häufiger vor, lernen sie im Laufe der Zeit, die gewaltsame Situation (unbewusst, vorbewusst oder bewusst) selbst herzustellen. So haben sie das Gefühl, nicht mehr ganz ohnmächtig zu sein. Dieser Kreislauf kann unbewusst mit ins Erwachsenenalter genommen werden und dann geschehen immer wieder schmerzhafte Dinge, die sich nicht erklären lassen.

Schon vor dem ersten Atemzug machen wir uns „schuldig“. Wir verursachen als Embryo und Fötus der Mutter Übelkeit und Erbrechen, wir verursachen ihr Schmerzen bei der Geburt, wir nehmen mit unserem Atem einem anderen die Luft weg, wir verschmutzen durch unsere Ausscheidungen die Welt, wir erschlagen Mücken oder bewirken durch unser Schreien als Baby, dass die Mutter Schlafmangel erleidet. Obwohl so vieles in der Natur der Sache liegt, fühlen sich manche Menschen für alles mögliche schuldig. Kaum etwas ist komplexer als das „Schuldgefühl“.

Vertrackt, aber nicht hoffnungslos

Wenn „Es“ verstanden wird, dann kann man es auch verändern. Alles wird gut, nachdem die Prinzessin Rumpelstilzchens Namen erraten hat. Wenn man es nicht alleine hinbekommt, kann eine Psychoanalyse sehr hilfreich sein. Oft bedarf es jahrelanger Arbeit, bis man einem verhärteten System auf die Schliche kommt. Doch die Mühe lohnt sich – der Lohn besteht aus befriedigenderen Beziehungen.

Wir sind nicht einfach so „böse“

Es ist so ungerecht!

Ein mühsamer Weg

Vertrackt, aber nicht hoffnungslos

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