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Rund um Psychoanalyse :: Worte statt Pillen

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Begriffe

Tiefe Hocke kann depressive Stimmung und Reizdarmsymptome lindern

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Bei der tiefen Hocke (englisch: Deep Squat; im Yoga: Malasana), stehen beide Füße fest auf dem Boden – die Fersen sind also nicht vom Boden abgehoben. Das ist die Position, die Kinder sehr häufig einnehmen. Viele von uns – selbst, wenn sie eine ganz schreckliche Kindheit hatten – können sich vielleicht an schöne, bedeutungsvolle Szenen aus der Kindheit erinnern, in denen sie in der Hocke saßen und an einer Pfütze spielten oder Blümchen pflückten. Dies kann man therapeutisch nutzen, denn Seele und Körper hängen zusammen. Man spricht auch von „Embodiment“, um zu verdeutlichen, dass die Seele auch im Körper verwurzelt ist und dass unser Fühlen und Denken sehr oft seinen Ursprung im Körper hat. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Tiefe Hocke kann depressive Stimmung und Reizdarmsymptome lindern

Langsam weitermachen

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In diesen Tagen macht sich bei vielen Erschöpfung breit – vielleicht auch ein Gefühl der Sinnlosigkeit. Sinn entsteht durch Beziehung. Und an einsamen Tagen verlieren wir leicht auch die Verbindung zu uns selbst – zu unseren Wünschen, Zielen, Leiden, Freuden und Träumen. Doch wir können langsam weitermachen. Und wenn wir nur damit anfangen, die Spüle sauber zu machen, die Socken wegzuräumen oder überflüssige Süßigkeiten zu entsorgen. In Mini-Schritten können wir durch das Tal wandern. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Langsam weitermachen

„Immer, wenn ich mich verliebe, werde ich psychotisch“

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Liebe sei heilsam, heißt es. Man solle sich „in sich selbst zu Hause fühlen“, sagt man. Und doch ist das für manche Menschen ein Ding der Unmöglichkeit, weil das „Zuhause“ ein Ort von Gewalt, Geschrei, Missachtung, Missbrauch und Grausamkeit war. Etwa 20% der Bevölkerung habe in der Baby-/Kleinkindzeit massive Grenzüberschreitungen und Gewalt erlebt, hörte ich kürzlich in einem Vortrag. Wenn die Gewalt stattfand, bevor Sprechen möglich war, dann wird die nahe Beziehung zu einem anderen Menschen eine komplizierte Angelegenheit. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Immer, wenn ich mich verliebe, werde ich psychotisch“

Immer der Intuition nach – aber wie?

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„Ich bin mir sicher, ich bekomme ein Mädchen, ich spüre das“, sagt die Schwangere – und bekommt einen Jungen. „Mag ja bei ihr so sein, aber ICH hab’s wirklich gespürt!“, sagt die Nachbarin. „Ich will heute nicht aus dem Haus – ich habe das Gefühl, ich baue einen Unfall“, sagt die Mutter. Doch sie überwindet ihre Angst, fährt zu ihrem Termin und kommt wohlbehalten zurück. „Intuition“ halten wir oft für etwas, das wir spüren und wo wir ganz sicher sind, dass es eintrifft und wahr ist. Doch oft sehen wir, dass es nicht so ist. Es handelte sich lediglich um unbewusste Wünsche und verdrängte Gefühle. Intuition ist etwas viel Feineres. Es ist sehr subtil. Man geht immer der Nase nach. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Immer der Intuition nach – aber wie?

Ego States – unaushaltbare traumatische Ich-Zustände anblicken

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Wir können uns selbst wie eine innere Landschaft kennenlernen. Je nach Tagesform, Ort und Aufgaben haben wir verschiedene „Ich-Zustände“. Manchmal fühlen wir uns gut und sind dankbar für diesen Zustand. Aber vielleicht werden wir in der überwiegenden Zeit auch immer wieder überwältigt von unaushaltbaren Zuständen, die aus unserer Vergangenheit herrühren oder aus aktuellen Lebenslagen, die lange anhalten. Wir würden am liebsten weglaufen. Der Psychoanalytiker Paul Federn (1871-1950) sprach schon früh über Ich-Gefühle und Ich-Grenzen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Ego States – unaushaltbare traumatische Ich-Zustände anblicken

Paranoid-schizoide und depressive Position (PS-D)

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Die Psychoanalytikerin Melanie Klein (1882-1960) hat die Begriffe „paranoid-schizoide Position“ und „depressive Position“ geprägt. Gemeint waren damit ursprünglich Entwicklungsstadien, die ein Kind durchläuft. Mit „Position“ ist jedoch ein psychischer Zustand gemeint, den wir ein Leben lang immer wieder einnehmen. Wir oszillieren ständig zwischen paranoid-schizoider und depressiver Position. Melanie Klein ging davon aus, dass sich das Baby zunächst als ein Teil seiner Mutter wahrnimmt. Seelische Teile von sich selbst, z.B. Wut, projiziert es auf die Mutter. Das Baby fühlt sich jedoch direkt nach der Verlagerung seiner Gefühle in die Mutter von der Mutter verfolgt, weil es glaubt, die Mutter sei wütend. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Paranoid-schizoide und depressive Position (PS-D)

„Von guten Mächten wunderbar geborgen“? Oder von bösen Mächten bedroht?

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Dietrich Bonhoeffer schrieb 1944 aus dem Kellergefängnis: „Von guten Mächten wunderbar geborgen, erwarten wir getrost, was kommen mag. Gott ist bei uns am Abend und am Morgen und ganz gewiss an jedem neuen Tag.“ Menschen mit einer schweren Angststörung spüren aber oft das Gegenteil: Sie fühlen sich von „bösen Mächten“ umgeben und bedroht. Krieg, Klima und Krankheiten machen uns Angst – egal, ob mit oder ohne Angststörung. Wie ist das mit dem Eindruck, dass wir von Mächten umgeben sind? [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Von guten Mächten wunderbar geborgen“? Oder von bösen Mächten bedroht?

„Wenn ich Dich nicht fresse, machst Du, was Du willst“

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Das Kind, es war alleingelassen. Wenn einer kam und es anschaute, es verstand, dann wurde er aus lauter Sehnsucht sofort verschlungen. Doch sobald er verschlungen war, plöppte er immer wieder heraus. Das Kind musste ihn ständig reindrücken – hier und da und dort und hier. Anstrengend. „Ich müsste es doch im Griff haben!“, sagte es. Es wollte die volle Kontrolle. Aber nein, er schwaberte und waberte und quoll überall heraus. Immer hatte es Bauchweh. Trotzdem: Lieber fressen, als verlassen werden. Das Kind, es wurde größer. Es fand keinen Freund. Der Freund nannte den Grund: „Du frisst mich ja auf.“ [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Wenn ich Dich nicht fresse, machst Du, was Du willst“

Traumatherapie: Gemeinsamkeiten von Somatic Experiencing nach Peter Levine und Psychoanalyse

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Der Biophysiker und Psychologe Peter Levine hat durch einen eigenen Unfall herausgefunden, dass Traumata dann zu bewältigen sind, wenn die körperlichen Reaktionen zugelassen werden können, vor allem dann, wenn ein liebevoller Anderer anwesend ist (siehe: Dr. Peter Levine on working through a personal traumatic experience, Youtube). Er bemerkte, wie der Körper aus seinem traumatischen, „eingefrorenen“ Zustand herausfindet, wenn man sich auf die Reaktionen konzentriert und entwickelte daraus seine Methode namens „Somatic Experiencing“ (SE®). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Traumatherapie: Gemeinsamkeiten von Somatic Experiencing nach Peter Levine und Psychoanalyse

Psychoanalyse: zwei Körper in einem Raum (III): Berührungen

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„In der analytischen Behandlung geht nichts anderes vor als ein Austausch von Worten zwischen dem Analysierten und dem Arzt.“ Das sagte Sigmund Freud 1916 in seinen „Vorlesungen zur Einführung in die Psychoanalyse – Die Fehlleistungen“ (GW Band 11, Projekt Gutenberg). Die Psychoanalytiker Sandor Ferenczi, Michael Balint und Donald Winnicott berührten ihre Patienten sehr wohl. Ferenczi und Freud hatten deswegen heftige Auseinandersetzungen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Psychoanalyse: zwei Körper in einem Raum (III): Berührungen