Mein Kopf fühlt sich so heiß und fiebrig an – alles kribbelt und die Unruhe raubt mir den Schlaf. Feines Atmen kann helfen.

Anscheinend kennen besonders Frauen das fiebrige Gefühl, das oft wie grundlos entsteht, ohne Fieber zu haben. Der Kopf ist heiß, der Mund trocken und Wasser scheint den Durst nicht zu löschen. Das fiebrige Gefühl im Kopf kommt häufig nach Infekten vor, aber auch bei Heuschnupfen, Allergien, Autoimmunerkrankungen, chronischer Erschöpfung, verkrampfter Atmung, unterdrückten Emotionen, Schlaflosigkeit und Stress.

Auch der Menstruationszyklus oder die Wechseljahre können eine Rolle spielen. Nicht zuletzt können Verkrampfungen der Halsmuskeln an dem fiebrigen Gefühl beteiligt sein, denn durch den Hals verläuft unter anderem der Nervus vagus, unser zehnter Hirnnerv.

Der japanische Psychosomatiker Oka Takakazu forscht zum Thema Chronic-Fatigue-Syndrom (CFS, siehe auch MECFS.de). Zusammen mit seinen Kollegen untersuchte er eine 26-jährige Patientin mit CFS, die im Rahmen einer Studie (2013) einer Stresssituation ausgesetzt wurde. Dabei stieg ihre Körpertemperatur von 37,2 auf 38,2 Grad an. Allerdings konnten die Wissenschaftler keine Veränderung der (pyretischen = fieberfördernden und antipyretischen = fiebersenkenden) Zytokine feststellen, wie es sonst bei Fieber der Fall ist.

Das Studienergebnis hier bezieht sich zwar auf CFS, doch könnte dies zeigen, dass auch bei „normaler“ Erschöpfung, bei Schlafmangel und Stress das fiebrige Gefühl auftauchen kann. Oft hilft es, regelmäßig für ausreichend lange Nachtruhe und (Mittags-)Schlaf zu sorgen.

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Links:

Takakazu Oka et al. (2013):
Psychological stress contributed to the development of low-grade fever in a patient with chronic fatigue syndrome: a case report. BioPsychoSocial Medicine, The official journal of the Japanese Society of Psychosomatic Medicine, 2013 7:7, doi.org/10.1186/1751-0759-7-7, bpsmedicine.biomedcentral.com/…

Kuldeep Singh et al. (2017)
Effect of yoga on promotion of oral health. International Journal of Dentristy Research 2017; 2(1): 18-21
DOI: 10.31254/dentistry.2017.2106, researchgate.net/publication/328600539_… : „When the salivary glands slow down the production of saliva, bacteria is allowed to grow. That is how „morning breath“ occurs. A dry mouth creates an environment where bacteria can thrive. Chronic dry mouth can then cause plaque buildup, tooth decay, and gum disease. Practicing yoga is a great way to learn proper breathing techniques that help prevent your mouth and throat from drying out. It can also stimulate the salivary glands. Yoga poses such as forward bends, twists, and inverted poses are known to increase saliva production.„

Nach Wilkowski, Benjamin M et al. (2009)
“Hot-headed” is more than an expression: The embodied representation of anger in terms of heat.
Emotion, Vol 9(4), Aug 2009, 464-477, psycnet.apa.org/buy/2009-11528-003 : „… the present studies examined the idea that the cognitive representation of anger is systematically related to the cognitive representation of heat. A total of 7 studies, involving 438 participants, provided support for this view…. Furthermore, priming anger-related thoughts led participants to judge unfamiliar cities and the actual room temperature as hotter in nature.“

Unklare Schlafparalyse nach einem reichhaltigen Abendessen
Thyreotoxische periodische Paralyse – schwerwiegende Komplikation der Schilddrüsenüberfunktion
medicalforum.ch/de/detail/doi/smf.2019.03449

Dr. med. Kristina Schultheiss
Craniocevicale Insuffizienz (CCI) – eine wichtige Differenzialdiagnose zu ME/CFS
www.dr-med-kristina-schultheiss.de/…

Michael M. Segal et al.:
Tipps zum Leben mit hypokaliämischer periodischer Paralyse (meist familiär bedingt) PDF

Beitrag vom 8.9.2026 (begonnen am 16.4.2019)

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7 thoughts on “Mein Kopf fühlt sich so heiß und fiebrig an – alles kribbelt und die Unruhe raubt mir den Schlaf. Feines Atmen kann helfen.”

  1. Dunja Voos sagt:
    24.06.2022 um 18:25 Uhr

    Liebe Claudia,
    danke für diesen ausführlichen Kommentar. Ich finde Yoga sehr gut. Wenn man es im Einzelunterricht erlernt, dann kann der Yogalehrer auf den eigenen Körper und die Verfassung individuell eingehen. Traditionelles Yoga bezieht sich ja auf die gesamte Lebensführung. Oft verbessert sich infolge der Atemübungen der Nachtschlaf – allein das hilft schon, den Kopf abzukühlen. Die Körper-Übungen bringen Wirbelsäulenprobleme ins Gleichgewicht und bestimmte Übungen können auch das Gefühl, verringern, dass es eine Blockade im Hals gibt (siehe Chakren im Yoga).
    Herzliche Grüße,
    Dunja Voos

  2. Claudia sagt:
    23.06.2022 um 2:34 Uhr

    Hallo, ich bin 38 Jahre alt und habe seit meiner Pubertät ganzjährig dieses Problem. Ab einer Umgebungstemperatur über ca. 16 – 18°C ist mir generell schon sehr warm, aber mein Kopf fühlt sich heiß an ohne Fieber zu haben, die Wangen sind besonders heiß, rot und im Gesicht/ auf der Kopfhaut fange ich an zu schwitzen. Je wärmer es wird desto schlimmer werden die Symptome und ich fühle mich insgesamt nicht richtig fit.
    Wenn es heiß ist – ab ca. 25°C wird es unerträglich, ich fühle mich extrem fiebrig (Körpertemperatur ist aber normal), habe einen knallroten Kopf, starkes Schwitzen, Schwindelgefühle, mein ganzer Körper macht schlapp und ich fühle mich genauso krank wie bei einem grippalen Infekt. Wenn die Umgebungstemperatur gemäßigt ist, habe ich die Symptome auch nachdem ich geschlafen habe und diese bleiben dann meist für mehrere Stunden.
    Ich habe einige Allergien und seit 2008 zwei chronische psychische Erkrankungen, einhergehend mit Schlaflosigkeit, Albträumen und Dauerstress. Das Gefühl durstig zu sein, obwohl ich die ganze Zeit viel Wasser trinke, habe ich auch regelmäßig. Es ist so, als würde mein Gehirn nie abschalten, wie eine Festplatte immer heißer laufen und sich alle Energie im Kopf stauen, weil eine Blockade im Hals verhindert, dass Energie in meinen Körper gelangt; dadurch bin ich immer kraftlos.

    … ein sehr langer „Kommentar“, aber ich bin gerade erleichtert, dass ich mit diesem ungewöhnlichen Problem doch nicht alleine bin und hoffe, dass die Halswirbel-Problematik bei mir zutrifft, behandelt werden kann und dadurch wenigstens einige Symptome gelindert werden können. Geht man dafür zum Chiropraktiker, Osteopathen oder was wäre die beste Behandlung?

  3. Michael Hanke sagt:
    18.04.2022 um 20:00 Uhr

    Hallo liebe Liljana Hörkner,
    hast du herausgefunden, woran es gelegen hat? Ich habe die gleichen Symptome und weiß einfach nicht weiter.

  4. Chris sagt:
    25.09.2021 um 19:06 Uhr

    Ich habe diese Symptome seit 4 Wochen. Mein Kopf ist heiß, aber ich habe kein Fieber. Auch meine Wangen werden rot. Hinzu kommt Schlappheit und Gliederschmerzen. Ich habe diese Symptome seit der Johnson Impfung vor 4 Wochen.

  5. Christine sagt:
    13.09.2021 um 8:23 Uhr

    Ich hab das Problem oft morgens: heißer kopf und nach dem aufstehen ca 10 min später alles weg und normal

  6. Liljana Hörkner sagt:
    18.10.2020 um 9:23 Uhr

    Hallo, ich habe seit 4 Tagen, dass mein Körper fiert – das kommt und geht mit dem frieren über den Tag. So wie mein Kopf: mal glüht er und ist heiß und dann klingt die Symptome wieder. Es ist ein auf und ab. Und meine Zunge brennt ein bisschen und ich habe einen weißen Belag. Was könnte es sein?

  7. Stefanie Olschenka sagt:
    29.09.2020 um 20:26 Uhr

    Hallo bin Stefanie 37 hab ein Problem nach dem essen wird mir immer schwindlig und warmes Gesicht kein Fieber was könnte des sein?

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