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Emotional Freedom Technique (EFT): Die Klopftechnik hat sich bei Panikattacken als wirksam erwiesen
Bei der „Emotional Freedom Technique“ (EFT) klopfst Du Dir mit den Fingern auf verschiedene Akupressurpunkte. Daher wird diese Technik auch als „Klopf-Akupressur“ oder „Meridian-Tapping“ bezeichnet.
Die EFT gehört zur „Energetischen Psychologie“. Insbesondere das Massieren des Punktes Lunge 1 (an der vorderen Schulter, Der-gelbe-Kaiser.de) wird als angstlösend beschrieben. Während einer Panikattacke soll man mit dem Klopfen der Punkte die körperlichen „Blockaden“ lösen können. Studien zur EFT zeigen gemischte Ergebnisse, denn auch Plazebo-Punkte wirken.
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Links:
Donna Bach et al. (2019)
Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple PHsiological Markers of Health.
Journal of Evidence-based Integrative Medicine, Vol 24, 2019, doi: 10.1177/2515690X18823691, ncbi.nlm.nih.gov/…
Comeau, Wendy L and Holder, Mark D (2003):
Assessment of the Emotional Freedom Technique: An Alternative Treatment for Fear. Summer 2003, Vol 2, Number 1, researchgate.net…
Dr. med. Dunja Voos: Tritt aus dem Schatten Deiner Angst. Humboldt-Verlag, 2023
Dunja Voos: Die eigene Angst verstehen. Psychosozial-Verlag 2015
Beitrag vom 10.5.2026 (begonnen am 1.9.2015)
2 thoughts on “Emotional Freedom Technique (EFT): Die Klopftechnik hat sich bei Panikattacken als wirksam erwiesen”
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Es gibt andere Studien mit mehr Teilnehmerinnen (z.B. Andrade & Feinstein, 2004, Vor-Studie mit 31400 TN, siehe Energetische Selbstbehandlung, Fred Gallo, S. 89).
Wenn es mindestens genauso gut funktioniert, dann empfehle ich, es einmal auszuprobieren. Denn eine Klopfrunde dauert keine Minute und das Erlernen ist recht einfach. Ein Aspekt eines Problems in 5 min zu lösen, ist eine tolle Sache. Man merkt es, indem man in der Erinnerung an das Ereignis lachen muss oder sich wundert, dass es mal ein Problem war.
Und man kann es mit positivem Denken kombinieren, indem erst der negative Glaubenssatz bearbeitet wird und danach der gewünschte positive.
Wenn es funktioniert, dann gibt es einem das Selbstvertrauen zurück, ein Stück weit mit den Emotionen, speziell Ängsten, umgehen zu können.
man könnte meinen, der Placebo effekt beruht auf der unglaublichen macht unseres geistes seinem Körper selbst zu helfen/heilen. aber daran haben zuviele lobbys kein Interesse….