Kann ich nachträglich Urvertrauen gewinnen?

„Am schlechtesten geht es den Menschen, die ohne innere Mutter leben“, sagte einmal der Selbstpsychologe Heinz Kohut (1913-1981). „Urvertrauen“ ist ein großes Wort und wir machen uns Sorgen, weil wir davon ausgehen, selbst kein Urvertrauen zu haben. Doch der Begriff ist idealisiert, denn wer wünscht sich nicht ein Grundgefühl von „absolutem Vertrauen“ oder ungetrübter Geborgenheit? Ein grundlegendes „Alles-ist-gut-Gefühl“ haben manche vielleicht als ein fast ständiges Grundband. Andere spüren hauptsächlich die Angst als Hintergrundmusik. Doch wenn wir mal punktuell schauen, so können wir vielleicht sagen: Die meisten Menschen kennen das Gefühl von Bettschwere. Das sind dann Momente eines Ur- bzw. Grundvertrauens.

Insbesondere schwer frühtraumatisierte Menschen haben kein Urvertrauen, so das gängige Bild.

Wenn wir Urvertrauen einmal weniger absolut sehen und es auf individuelle Situationen beziehen, dann können wir vielleicht doch sagen, dass wir zumindest für ein paar Momente anhaltendes Urvertrauen spüren können. Manche Menschen haben dieses gute Gefühl, wenn sie allein in der Natur sind. Manche spüren es in einer Gruppe, in der es viele Gemeinsamkeiten gibt, andere beim Sport oder beim Musizieren. Doch das Alleinsein, das Zuzweitsein und das Sein in der Mitte von vielen Menschen ruft bei manchen ungeheure Angst hervor und zeigt ihnen, dass ihnen ein Grundvertrauen fehlt. Viele Menschen leiden an einer unangenehmen Grundangst. Sie spüren, dass ihnen das ursprüngliche Vertrauen zur Mutter fehlt und sie fragen sich, ob sie auf dieses Gefühl für immer verzichten müssen.

In einem Internetforum lese ich: „Kann man Urvertrauen nachträglich bekommen?“ Das fragt eine Patientin ihren Psychotherapeuten. Dieser antwortet: „Man kann schon ein gewisses Maß an Vertrauen erwerben, aber Urvertrauen lässt sich nachträglich nicht herstellen, wenn man es als Kind nicht entwickeln konnte.“ Eine enttäuschende Antwort, die so wahrscheinlich niemand hören will, die aber immer wieder zu hören ist.

Insbesondere Körpererfahrungen können uns zum Gefühl von Geborgenheit führen, z.B. wenn wir im Schneidersitz auf dem Boden sitzen und uns nach vorne beugen. Wenn du Yoga machst, dann kannst du vielleicht auch dabei merken, wie du dein Körpergefühl und damit dein Geborgenheitsgefühl wachsen lassen kannst. Wenn du dich in deinem eigenen Körper mehr und mehr zu Hause fühlst, kannst du dich auch leichter bei anderen zu Hause (im positiven Sinne) fühlen.

Meiner Erfahrung nach lässt sich Urvertrauen – oder anders gesagt: die Fähigkeit, ohne Angst zu zweit zu sein – durchaus nachträglich gewinnen. Es ist kein ständiges Dauergefühl, geht immer wieder mal verloren, aber es kann doch mehr und mehr Einzug in das eigene Leben erhalten.

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Dieser Beitrag wurde erstmals veröffentlicht am 6.7.2014
Aktualisiert am 30.5.2025

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