Wie lassen sich starke Affekte regulieren?

Bei grosser Wut oder starker Angst, ist es nicht leicht, einen klaren Kopf zu behalten. Doch es ist gut, wenn wir auch bei grosser Aufregung weiterhin denken und beobachten können. Wenn der innere Faden nicht abreisst, ist viel gewonnen. Wir können versuchen, durch eine verlängerte Ausatmung unser Nachdenken aufrecht zu erhalten. Je weniger traumatisiert ein Mensch ist, desto länger kann er Intensives fühlen und dabei weiter nachdenken.

Stark traumatisierte Menschen verlieren hingegen oft schon bei relativ geringen Affekten die Fähigkeit, sich zu steuern. Affekte zeigen sich in unserer Mimik und Gestik, in unseren Bewegungen und der Bewegungsbereitschaft (z.B. Muskelanspannung, Fluchtreflex). Hinzu kommen vegetative Reaktionen wie z.B. Blutdruckveränderungen, schnellerer Atmung, gesteigerter Darmtätigkeit oder Steigerung der Konzentration von Stresshormonen im Blut.

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Links:

Rainer Krause:
Affekte und Gefühle aus psychoanalytischer Sicht
PiD – Psychotherapie im Dialog, Juni 2002, 3(2):120-126
doi 10.1055/s-2002-32454
www.researchgate.net/…

Luc Ciompi: Affektlogik
Affektlogik = Lehre vom Zusammenwirken von Fühlen und Denken
„Oberbegriff für eine Reihe von gefühlsartigen Phänomenen – ob man das Gefühl nennt, Emotion nennt, Empfindung, Befindlichkeit, oder auch Bestimmtheit – all das ist mit dem Wort ‚Affekt‘ als Oberbegriff gemeint.“ Prof. Ciompi, Vortrag 2022
• „Ich meine mit ‚Logik‘ alles Kognitive (Aufmerksamkeit, Gedächtnis, kombinatorisches Denken, Entscheiden etc.) … und wie man es zu einem Denkgebäude zusammenfasst.“
• „Emotionen, Affekte sind Energien. Die verschiedenen Emotionen sind an verschiedene Energieverbrauchsmuster gekoppelt … sympathikoton, parasympathikoton …“
• „Evolutionär gesehen ist es ein ‚Hin – zu‘ – alles, was mit Interesse und Liebe zu tun hat, ist ein ‚Hin – Zu“, was mit Angst zu tun hat, ist ein ‚Weg – von‘.“
Kognition habe mit Unterscheiden-Können zu tun.
Professor Luc Ciompi, Vortrag 2022
„1. Emotion und Kognition wirken in sämtlichen psychischen Leistungen zusammen.
2. Schalt- und Filterwirkungen von Emotionen beeinflussen ständig sämtliche kognitiven Funktionen.
3. Gleichzeitig erlebte Emotionen, Kognitionen und Verhaltensweisenverbinden sich im Gedächtnis zu integrierten Fühl-, Denk- und Verhaltensprogrammen.
4. Kritisch steigende emotionale Spannungen können globale Veränderungen (sogenannte Bifurkationen) des ganzen Denkens, Fühlens und Verhaltens bewirken. (Anmerkung Voos: Siehe „System Overload“ von Robert Langs)
5. Emotionale Schalt- und Filterwirkungen auf die kognitiven Funktionen sind auf allen individuellen und kollektiven Ebenen selbstähnlich (fraktal) strukturiert.“
Vortrag 2022, https://youtu.be/81aE1I057Xc

Willy Baranger (2009):
The dead-alive: object structure in mourning and depressive states
Routledge 2009 „In the states belonging to the depressive series, mourning cannot be accomplished, and the person remains somehow tied to an object that can neither come to life again nor completely die.“

Beitrag vom 17.2.2026 (begonnen am 29.11.2007)