Bewegungsmeditation: freie Assoziation in der Bewegung kann Schmerzen lindern

Wenn Du Dich ruhig hinstellst, die Augen schließt und eine Weile so stehen bleibst, dann kann es sein, dass Du etwas bewegen möchtest. Ganz leicht vielleicht – Du möchtest und kannst vielleicht Deine Arme heben oder kaum sichtbare Bewegungen mit den Fingern durchführen.

Du kannst Deinen Kopf millimeterweise nach hinten neigen oder Deine Zehen leicht heben. Und so kommst Du vielleicht in kleine oder größere Bewegungen, so wie Dir gerade zumute ist. Du kannst Deinen leichten Impulsen folgen. Es ist vielleicht so, als ob Dein Körper frei assoziieren würde.

Verwandte Artikel in diesem Blog:

• Ultralangsames Yoga tut gut bei Frühtraumatisierung und beeinflusst HPA-Achse
• Warum tut mir Yoga nicht gut?
• Stärke Dein vegetatives Nervensystem und lerne Deinen Körper kennen: Der Nacken

Links:

marete holm brantbjerg:
supporting sustainable change
Youtube

beitrag vom 30.8.2026 (begonnen am 5. Juli 2024)