Hyperventilation

“Hilfe, ich ersticke”, denkt sich so mancher, der gerade hyperventiliert. Die plötzliche Atemnot ist ziemlich erschreckend. Wenn Sie darunter leiden, haben Sie vielleicht schon häufiger den Arzt aufgesucht – doch die Untersuchungen blieben ohne Ergebnis. (Text: © Dunja Voos, Bild: © Uschi Dreiucker, Pixelio)

Leiden ohne Diagnose

Bei Atemnot ohne körperliche Erkrankung handelt es sich meistens um Hyperventilation. “Hyper” ist die griechische Bezeichnung für “zuviel”. Es findet also ein “Zuviel” an Atmung statt. Der Körper erhält mehr Sauerstoff als gewöhnlich, so dass das Gehirn meldet: “Stopp, es reicht, mal kurz die Luft anhalten.” Das empfinden wir als Atemnot.

Hyperventilation und die dramatische Rettung

Sie kennen vielleicht eine dieser dramatischen Filmszenen: Eine junge Frau hyperventiliert. Dann kommt ein attraktiver Arzt und hält ihr eine Plastiktüte vors Gesicht. Bald beruhigt sich die junge Frau und ist von ihrer Atemnot befreit. Auch in der Realität kommt es vor, dass unsensible Ärzte den Patientinnen (meist sind es Frauen) eine Tüte vor die Nase halten, was die Situation nicht immer wirklich entspannt. Der Trick mit der Tüte ist der: Wenn zu viel Sauerstoff im Blut ist, dann ist relativ zu wenig Kohlendioxid darin. Atmet man in eine Plastiktüte aus und danach wieder ein, so atmet man das Kohlendioxid aus der eigenen Ausatemluft wieder ein. So gleicht man das Verhältnis der Atemgase im Körper langsam wieder aus. (Diese Methode natürlich nicht bei Asthma anwenden.)

Sanfte Hilfe

(Diese Tipps gelten nicht für Asthmatiker.) Wenn Ihnen die Atemnot zeigt, dass Sie gerade hyperventilieren, dann halten Sie Ihren Arm vor Ihre Nase und atmen Sie durch Ihren Ärmel ein und aus. Sie können auch, wenn Sie sich überwinden können, einen Augenblick die Luft anhalten. Manchmal hilft es auch, den Raum zu verlassen. Vielleicht können Sie dann vor der Tür sagen: “Ich bin sooooo sauer!” Denn oft ist Hyperventilation ein Anzeichen unbemerkten Ärgers.

Unter Freunden und Kollegen

Vielleicht hyperventilieren Sie auch, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Ihnen viel bedeuten. Möglicherweise sind da zwiespältige Gefühle, die Sie kaum bemerken. Sie können dann Ihrer Eifersucht, Ihrer Zuneigung oder Ihrem Ärger keinen Ausdruck verleihen. Sie sind sich über Ihre Gefühle nicht im Klaren oder können sie nicht ausdrücken oder aussprechen. Vielleicht sind Sie gerade auch traurig und meinen, die Trauer nicht zeigen zu dürfen. Oder Sie ängstigen sich vor einem Vortrag. Dann wird es Ihnen eng ums Herz und Sie wollen sich Luft verschaffen. Wortwörtlich.

Hyperventilation ist harmlos

Auch, wenn es sich furchtbar anfühlt – die Hyperventilation an sich ist harmlos. Selbst wenn es zu einer so genannten “Tetanie” kommt, bei der sich die Hände infolge des unausgeglichenen Sauerstoff-Kohlendioxid-Verhältnisses verkrampfen, gehen die Symptome rasch und folgenlos zurück.

Psychotherapie kann helfen

Hyperventilation kommt manchmal in aufregenden Lebensphasen vor. Prüfungssituationen und Hochzeiten sind typische Beispiele. Sollte sie jedoch so ausgeprägt vorkommen, dass sie zu einem Leidensdruck führt, dann kann es hilfreich sein, sich an einen Arzt mit dem Zusatztitel “Psychotherapie” oder an einen Psychologen zu wenden. Häufig kann schon eine Kurzzeittherapie helfen. In tiefenpsychologischen Sitzungen findet man heraus, welche Situationen zur Hyperventilation führen und welche Gefühle nicht gefühlt werden. Eine längere Therapie wird dann nötig, wenn sich sehr ernste Hintergründe für die Hyperventilation herausstellen wie z. B. die Erinnerung an einen sexuellen Missbrauch. Auch bei einer Angststörung tritt Hyperventilation recht häufig auf.

Tipp:
Sie hyperventilieren regelmäßig und wissen sich nicht mehr zu helfen? Lassen Sie sich hier per Telefon oder E-Mail beraten.

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Adressen:

Wer sich für eine tiefenpsychologische Therapie interessiert, der findet Adressen auf der Website der Deutschen Psychoanalytischen Vereinigung (DPV), www.dpv-psa.de.

Linktipp:

www.panikattacken.at

Geschrieben am Donnerstag, 22. April 2010 um 05:44 Uhr und abgelegt unter Angststörung, Psychosomatik. Verfolgen Sie die Diskussion zu diesem Beitrag per RSS 2.0 Feed. Sie können diesen Beitrag kommentieren oder einen trackback von Ihrer eigenen Webseite setzen.