Wenn die eigene Stimme fremd erscheint: Bei Panikattacken am Mikrofon helfen Ausschlafen und das Gefühl von Kontakt zum anderen

Wir lesen etwas vor uund pötzlich erscheint uns unsere Stimme fremd. Wir bekommen Angst vor uns selbst. Besonders in einer mündlichen Prüfung kann das sehr unangenehm sein.

Wir würden am liebsten vor uns selbst weglaufen. Vielleicht sieht dein Selbstgespräch dann so aus: „Stell Dich nicht so an, da musst Du jetzt durch!“ Du kannst nicht verstehen, warum dirr deine eigene Stimme so seltsam unvertraut erscheint. Dir wird heiss dabei.

Panikattacken am Mikrofon – dieses Phänomen kennen Fernsehmoderatoren aus eigener Erfahrung. Meistens gibt es keine schnelle Strategie, um dieses merkwürdige Verhältnis zur eigenen Stimme während einer Panikattacke loszuwerden.

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Beitrag vom 23.4.2026 (begonnen am 17.9.2012)

One thought on “Wenn die eigene Stimme fremd erscheint: Bei Panikattacken am Mikrofon helfen Ausschlafen und das Gefühl von Kontakt zum anderen”

  1. Jay sagt:
    17.11.2014 um 3:56 Uhr

    Ich mache viel Musik, schreibe und produziere meinen eigenen Lieder und habe im Laufe der Jahre schon mit vielen (amateur-)Musikern zusammengearbeitet.
    Was mir beim Thema Mikrofonangst auffällt, ist die Irritation, die viele durch den Klang
    ihrer eigenen Stimme empfinden, wenn sie sie durch einen Lautsprecher hören.
    Das vergrößert die Unsicherheit der Betroffenen noch zusätzlich. Diejenigen fragen sich dann „Klinge ich wirklich so komisch?“.
    Ich selbst habe mit der Zeit eine richtige Mikrofonstimme entwickelt, soll heißen, sobald ich ins Mikrofon spreche oder singe, geht meine Stimme mittlerweile automatisch in den „Mikrofon-Modus“. Die Lautstärke, die Artikulation und meine Sprechweise allgemein ändern sich. automatisch, weil ich es mir einfach angewöhnt habe, so durch ein Mikrofon zu sprechen.

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