Das Drei-Uhr-Morgens-Phänomen: das Gefühl, sofort handeln zu müssen

„Ich steh jetzt auf und schreib‘ dem sofort eine E-Mail!“, denken wir im Rechtsstreit. Drängende Gedanken, Angst und furchtbare Gefühle können sich nachts breitmachen. Wenn es zwischen zwei und vier Uhr morgens ist, ist es, als seien alle Probleme unter einer Riesen-Lupe. Wir fühlen uns eingequetscht von Anforderungen, inneren Bildern, von Wut und Bedrohungen. Alles scheint uns zu überwältigen. Und alles scheint auf der Kippe zu stehen. Als stünden wir vor dem Abgrund oder vor einer fürchterlichen Katastrophe.

Wir führen unsere Gefühle und Anspannungen normalerweise durch Bewegung ab. Wenn wir nachts unbeweglich sind, dann wachsen die Sorgen allein schon durch das Liegen im Bett. Wir sind zu müde zum Aufstehen und zu wach zum Einschlafen.

„Sofort!“ kann warten

Verwandte Artikel in diesem Blog:

• Schlaf gut! So sieht normaler Schlaf aus

Link:

R. Sriram:
Wünsche dir alles, erwarte nichts und werde reich beschenkt. GU-Verlag, 2012, amazon

Beitrag vom 30.4.2026 (begonnen am 18.2.2017)

VG-Wort Zählpixel 323b6008a14043d6b844ab9c64886d03