Medizin im Text - Blog

Rund um Psychoanalyse :: Worte statt Pillen

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EmotionaleErnährung

Cashewkerne machen dünn

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Wie jetzt? Cashewkerne sind doch fett- und kalorienreich! Ja, doch heute zählt man nicht mehr unbedingt die Kalorien. Entscheidend ist, wie der Körper ein Nahrungsmittel verwerten kann, ob das Nahrungsmittel ihn nährt und satt macht. Wer Heißhunger auf ein Stück Schokolade hat, kann einige Zeit einmal ausprobieren, stattdessen Mandeln, Nüsse oder Cashewkerne zu essen. Sie versorgen den Körper mit guten Stoffen, machen satt und reduzieren das Bedürfnis, zu naschen. [Weiterlesen…] about Cashewkerne machen dünn

Einsamkeit macht dick

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Dicke Kinder (und Erwachsene) sitzen nicht den ganzen Tag vor dem Fernseher, weil es ihnen Spaß macht. Sie sitzen davor, weil sich niemand mit ihnen beschäftigt, weil sie ein zu geringes Selbstwertgefühl haben, um Freundschaften zu schließen oder weil sie in einer Hochhaussiedlung wohnen, in der es sich nur schwer spielen lässt. [Weiterlesen…] about Einsamkeit macht dick

Schlafmangel macht dick

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Auch übergewichtige Menschen wissen, wie eine gesunde Ernährung aussieht. Es ist meistens nicht die Unwissenheit, die zu Übergewicht führt, sondern der Mangel an erfreulichen Momenten, an guten Beziehungen, an Wärme, Erholung, Schlaf oder auch einfach Geld. Stress im Beruf, Einsamkeit, körperliche Gewalt in der Kindheit und viele psychosoziale Faktoren mehr können entscheidende Ursachen des Übergewichts sein. [Weiterlesen…] about Schlafmangel macht dick

Wir sind dick, weil wir in einer Mangelgesellschaft leben

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„Die Deutschen werden immer dicker“, heißt es. Die „Wohlstandsgesellschaft“ sei schuld. Doch ist es nicht in vielerlei Hinsicht eine Mangelgesellschaft? Wir haben einen Mangel an Sonnenuntergängen, die wir betrachten können, weil wir alles verbaut haben. Wir haben einen Mangel an klaren Bächen, an frei stehenden Obstbäumen, an Parkplätzen, an Platz überhaupt, an Wiesen und Feldern, an Bäumen, auf die wir klettern dürfen, an Mücken, die wir jagen können und an Spielplätzen für Erwachsene. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] about Wir sind dick, weil wir in einer Mangelgesellschaft leben

Übergewicht? Empfehle Maria Sanchez

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Maria Sanchez hatte selbst eine sehr schwierige Kindheit und war lange Zeit übergewichtig. Sie hat ihr Normalgewicht erreicht, indem sie sich intensiv mit ihrem Hunger, ihren Gefühlen und Sehnsüchten beschäftigt hat. Heute arbeitet sie als Therapeutin zu diesem Thema. Sie geht der Frage nach, warum wir auch ohne Hunger essen. Ihre Videos und Texte hierzu sind sehr empfehlenswert: www.sehnsuchtundhunger.de [Weiterlesen…] about Übergewicht? Empfehle Maria Sanchez

Magersucht – wie ein Strich in der Landschaft

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Magersucht betrifft meistens Mädchen auf dem Weg ins Erwachsenenleben. Wie bei einer schweren körperlichen Erkrankung fällt es vielen Betroffenen schwer, psychische Zusammenhänge zu erkennen. Nicht wenige haben eine sehr enge Beziehung zur Mutter und sehen dies mitunter positiv. Andere Mädchen wollen hingegen nie „so werden wie die Mutter“. Häufig spüren die Mädchen, wie empfindlich die Mutter ist. Sie kämpft vielleicht selbst mit vielen Problemen und nimmt – oft unbewusst – die Tochter völlig in Beschlag. (Text & Bild: Dunja Voos) [Weiterlesen…] about Magersucht – wie ein Strich in der Landschaft

Wie komme ich vom Zucker los?

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„Allow your cravings to come and to go“ („Lass deine Heißhungerattacken kommen und gehen“), sagt der Psychologe Jonathan Bricker, Seattle, in seinem TEDx-Video „The secret to self control“ (Das Geheimnis der Selbstkontrolle). Selbstkontrolle erlangen wir dadurch, dass wir Kontrolle aufgeben. Stattdessen versuchen wir oft, uns von unseren „Cravings“, von unserem beißenden Verlangen abzulenken. Doch die Lösung besteht nicht unbedingt in der Ablenkung, sondern im bewussten Zulassen und Wahrnehmen. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] about Wie komme ich vom Zucker los?