Gerade Menschen mit Zwangsstörungen wollen ihre Gedanken stark kontrollieren, weil sie den Eindruck haben, dass ihre Gedanken sehr mächtig sind. Dieses Gefühl der Macht entsteht aber oft durch den starken Kraftakt, den sie aufwenden, um ungewollte Gefühle und Gedanken zu verdrängen. Das Verdrängte macht Angst. Andererseits gibt es Geistheiler, die auf die Ferne heilen wollen. Im Umkehrschluss heißt das, dass sie andere auf die Ferne auch krank machen können. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Keine Angst vor bösen Gedanken (Freud-Zitate)
Denken
„Ich liebe Dich“ – warum gehen Gefühle scheinbar kaputt, wenn wir sie aussprechen?
Ich las einmal ein englisches Gedicht: Eine Frau spürte Liebe in ihrem Bauch. Sie spürte, wie das Gefühl in ihrem Hals hoch kam und sich auf ihre Zunge legte. Sie sprach das Wort „Liebe“ aus. Und es fiel auf den Boden und zerbrach wie Glas in tausend Scherben. Warum haben wir so oft das Gefühl, dass unser Gefühl stirbt, wenn wir es aussprechen? Vielleicht, weil die Worte unserem Gefühl nicht immer gerecht werden können. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin „Ich liebe Dich“ – warum gehen Gefühle scheinbar kaputt, wenn wir sie aussprechen?
Warum psychotische Menschen oft schlecht denken und fühlen können (Psychose-Serie 4)
Der britische Psychoanalytiker Wilfred Bion (1897-1979) stellte viele Theorien über das Denken und Fühlen auf. Er beschäftigte sich intensiv mit dem Thema „Psychose“ und mit der Frage, warum psychotische Patienten oft nur schwer denken und fühlen können. Bions ehemaliger Analysand James Grotstein (1925-2015) beschreibt seine Theorien sehr verständlich. In seinem Buch „A Beam of Intense Darkness“ (Karnac, 2007) schreibt Grotstein: [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Warum psychotische Menschen oft schlecht denken und fühlen können (Psychose-Serie 4)
Schöne Gedanken zu Gedankengängen
Auf Twitter habe ich diesen schönen Gedankengang über „Gedankengänge“ entdeckt: „Das Toben und Laufen in den Gedankengängen ist verboten. Gehen Sie stattdessen in sich, im Freizeitraum findet gerade ein Wortspiel statt.“ @DerMoralist, 13.8.2016
(Bild: © Dunja Voos, Bild-Idee: Julia) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Schöne Gedanken zu Gedankengängen
Beta-Elemente nach Bion: die unreifen psychischen Elemente in uns
Der Psychoanalytiker Wilfred Ruprecht Bion (1897-1979) nannte noch unverarbeitete Stücke in der Psyche „Beta-Elemente“ und reifere Stücke „Alpha-Elemente“. Wenn wir mit unseren Sinnen etwas wahrnehmen – seien es Eindrücke aus unserem Körperinneren oder Reize von außen – entsteht erst einmal so etwas wie ein „unreifes“ Gefühl. Da ist irgendwie was, aber wir können es noch nicht klar denken. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Beta-Elemente nach Bion: die unreifen psychischen Elemente in uns
Ein bisschen Voodoo hilft
„Das ist magisches Denken“, sagt der westliche Psychotherapeut und will die Bedenken des Patienten mit einer abfälligen Handbewegung wegwischen. Vielleicht will er damit auch seine eigenen Bedenken ausradieren. Wir können so vieles nicht erklären und das macht Angst, wenn es uns an sicheren Beziehungen fehlt. Und vielleicht finden wir deswegen ein bisschen zu wenig Voodoo in unserem Alltag, weil es so vielen Menschen an sicheren Bindungen fehlt. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Ein bisschen Voodoo hilft
Psychischer Raum: So entsteht ein Denkraum im Baby
Babys kommunizieren häufig via projektiver Identifizierung: Sie schreien und zeigen der Mutter ihr Unwohlsein, ihren Hunger, ihre Angst. Sie legen quasi ihre Gefühle in die Mutter hinein. Die Mutter spürt das Unbehagen. Sie kann nicht anders, als zum Baby hinzugehen und es hochzunehmen. Die Mutter will das Baby verstehen, sie will ihm die Spannung nehmen. Die Mutter erspürt die Körperspannung des Babys, hört auf die Art des Schreiens, schaut auf das Gesicht des Kindes, nimmt eine ähnliche Mimik an.
Das Baby zeigt seinen Zustand
Das Baby liefert seinen Gefühlszustand bei der Mutter ab. Die Mutter kann diesen Gefühlszustand aufnehmen. Das Baby kann noch nicht nachdenken über das, was da mit ihm und in ihm geschieht. Es kann nur wahrnehmen, schreien und sich bewegen. Was da psychisch in ihm vorhanden ist, sind einfach nur „Zustände“. Der Psychoanalytiker Wilfred Bion (1897-1979) nannte dieses unreife Etwas, was da zu Beginn reichlich in Babys Psyche ist, die „Beta-Elemente“. Diese „Beta-Elemente“ kann die Mutter umformen. Sie nimmt das Baby auf, nimmt seine Gefühle auf und hält sie für einige Augenblicke in sich. Ihre Psyche ist wie ein Körbchen, wie ein „Container“ für den Zustand des Babys.
Der Verstehensraum
Dieser Container ist wie ein Raum in der Mutter. Die Mutter kann über das Baby nachdenken. Sie erfasst intuitiv: „Mein Baby hat Hunger, mein Baby hat Angst, hat Sehnsucht nach mir, fühlt sich alleine, hat Bauchschmerzen.“ Sie wiegt das Baby, legt es an ihre Brust, berührt es, streichelt es, beruhigt es mit ihrem Atem, ihrer Körperwärme, mit ihrer Stimme. Sie gibt dem Baby, was es braucht. Im Baby verändert sich der Zustand: Die Not lässt nach, es stellt sich ein wohliger Zustand ein.
Ist dieser Vorgang gestört, zum Beispiel weil das Baby in der Krippe (mit zu wenig Personal) ist oder weil es die Vojta-Therapie erhält, bei der die Mütter nicht auf das Schreien reagieren sollen, können schwere psychische Störungen entstehen. Bei schweren psychischen Störungen, z.B. bei einer Borderline-Störung, zeigen die Betroffenen immer wieder, dass sie die körperliche Anwesenheit des Therapeuten brauchen, damit die psychische Verarbeitung von Ängsten und Zuständen überhaupt möglich ist.
Neue Bilder entstehen
Das Baby macht die Erfahrung: „Ich hatte Not, habe sie gezeigt, die Mutter ist gekommen, hat meine Not aufgenommen, hat meinen Hunger gelindert, hat meine Spannung verringert – kurzum: Sie hat mich verstanden und beruhigt. Diese Vorgänge wiederholen sich abertausende Male. Das Baby kann sich diesen Vorgang immer besser vorstellen. Es denkt an die Mutter und stellt sich vor, wie die Mutter seine Gefühle aufnimmt und wie sie ihm gibt, was es braucht. Die Mutter macht aus den unreifen, chaotischen psychischen Elementen, den Beta-Elementen, reifere psychische Elemente, die „Alpha-Elemente“.
Ein Container als Denkraum
„Alpha-Elemente“ sind sozusagen Teile in der Psyche, über die wir nachdenken können, die wir handhaben können. Alpha-Elemente machen im Gegensatz zu Beta-Elementen viel weniger Angst. Das Baby nimmt im Laufe der Zeit die Mutter in seine Psyche auf, oder besser gesagt: Es nimmt ihren Container in seine Psyche auf. So entsteht ein innerer Raum, in dem das Kind seine Gefühle und Zustände zunehmend selbst verarbeiten kann. Es entsteht ein „Denk-Raum“.
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Conceptual Change
„Die Sonne dreht sich um die Erde“, dachten die Menschen. „Nein, die Erde dreht sich um die Sonne“, fand Galilei heraus. Die Menschen erschraken – das neue Weltbild machte ihnen Angst. Sie mussten ihr Denken verändern. Diese Veränderung des „Konzeptes im Kopf“ nennen Pädagogen „Conceptual Change“. Solch ein Lernschritt ist oft mit Unbehagen verbunden. Wenn Kinder von ihren alten Konzepten wegrücken müssen, um Neues zu lernen, fällt ihnen das oft ebenfalls sehr schwer. Je angstfreier ein Kind im Allgemeinen ist, desto leichter kann es Neues Lernen. Insbesondere das Leben mindestens zu dritt, als Vater, Mutter, Kind, hilft dem Kind dabei, sein Denken zu verändern. Wie sehr Emotionen und Lernen zusammenhängen, erforschen der Kinderanalytiker Frank Dammasch und seine Kollegen (siehe Linkliste). [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Conceptual Change
Sollen wir „Gedankenhygiene“ betreiben?
„Gedanken kann man sich aussuchen wie Schuhe aus einem Schuhregal.“ Dieser Satz stammt von einem Verhaltenstherapeuten. Man solle auf seine Gedanken achten und nur die guten zulassen, höre ich immer öfter. Es sei wie beim „Schmerzgedächtnis“: Schlechte Gedanken würden spezielle Nervenstraßen und Spuren hinterlassen, die immer tiefer und stärker würden, wenn man sie all zu oft zuließe. Aber ist das so? Macht es Sinn, auf seine Gedanken in dem Sinne zu „achten“, dass man positive Gedanken bevorzugt und negative, gar „dreckige“ Gedanken meidet?
Abwehr
Unlust wollen wir nicht haben – wir wehren sie ab. Wenn wir ein schlechtes Gewissen haben, versuchen wir, uns durch logisches Denken zu beruhigen. Klappt aber nicht wirklich. Das Gefühl ist meistens stärker. Erst eine neue Einsicht oder eine Wiedergutmachung können unser schlechtes Gewissen lindern. Gedanken, die wir verdrängen, sind nicht weg. Sie landen im Unbewussten. Oder sie landen sozusagen in einem anderen Menschen, der auf einmal „neidisch, böse, hochmütig“ erscheint. Doch in ihm sehen wir dann, was wir von uns selbst weggeschoben haben.
Nervenstraßen
Das mit den Nervenstraßen ist ja ein schönes Bild, aber nicht immer für das Psychische zutreffend. Beispielsweise zweifele ich das „Schmerzgedächtnis“ an, weil ich sehr oft erlebt habe, wie neue Erfahrungen den zuvor chronischen Schmerz sehr rasch auf der Strecke lassen können, ohne dass eine erhöhte Empfindlichkeit bestehen bleibt. Ich denke, mit den Gedanken ist es ähnlich.
Der Kampf zwischen Schwarzsehen und positivem Denken
Wir können den ganzen Tag negativ denken und den ganzen Tag einen Kampf mit diesen Gedanken führen. Wir versuchen, die negativen Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen. Wir vergessen dabei aber, dass die Gedanken an Gefühle geknüpft sind und dass wir negativ denken, weil wir einen Grund dafür haben. Erst eine neue emotionale Erfahrung, wie zum Beispiel echter Trost, echtes Verstandenwerden oder das Finden von Wahrheit wird dafür sorgen, dass das „negative Denken“ von jetzt auf gleich aufhört. Da ist keine dicke Nervenstraße eingefahren. Es hat uns einfach an der guten Begegnung, an der guten Beziehung, an der neuen Idee oder Erfahrung gefehlt.
Sich mit Interesse begegnen
Natürlich können wir auf unsere Gedanken „achten“ – aber nicht in dem Sinne, dass wir an ihnen herumfeilen. Wir können auf sie achten, indem wir bemerken, was wir denn da denken. Und was wir dabei fühlen. Und dann können wir sagen: „Oh das ist ja interessant.“ Dann kann man den Gedanken anschauen, ihn betrachten.
Jeder Gedanke kann innerlich erlaubt sein, wenn wir sicher sind, dass unsere Grenzen fest sind und dass man uns unsere Gedanken im Einzelnen nicht an der Stirn ablesen kann. Der andere erkennt höchstens Stimmungen oder Irriationen. Aber was wir denken, wissen nur wir. Da ist es doch schöner, Gedanken frei über die Wiese laufen zu lassen, als sie zu steuern wie wir heute kleine Kinder ständig steuern wollen. Laufen lassen, frei lassen, beobachten und Erfahrungen damit machen. Das ist doch viel spannender und verleiht auf Dauer mehr Tiefe.
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Links:
Am Anfang war die Beziehung – nicht das Wort.
Blog „Analyze that“ von Christian Dürich
Haben Musiker mehr emotional aufgeladene Gedanken?
Es gibt verschiedene Formen von Gedanken – zum Beispiel nüchterne oder emotional aufgeladene, verbotene, verdrängte oder Traum-Gedanken. „Ich mag Schröder lieber als Merkel (oder umgekehrt …)“ ist ein nüchterner Gedanke. „Oh Gott, ich sehe sie gleich wieder! Wie soll ich mich verhalten?“ ist ein emotional aufgeladener Gedanke. „Ich habe Hunger“ ist ein Gedanke, der vom Trieb „Hunger“ begleitet wird. Man kann Gedanken durch Musik emotional aufladen – schaltet man bei einem dramatischen Film den Ton ab, ist man erstaunt, wie nüchtern alles wird. Viele Musiker haben den ganzen Tag Musik im Kopf. Haben sie dann auch mehr emotional aufgeladene Gedanken? Ich freue mich über Ihre Kommentare. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Haben Musiker mehr emotional aufgeladene Gedanken?