In diesen Tagen macht sich bei vielen Erschöpfung breit – vielleicht auch ein Gefühl der Sinnlosigkeit. Die Urlaubszeit oder Familienfeste wie Weihnachten oder Ostern verlieren für viele ihren Sinn, wenn es eben keine Familie gibt. Sinn entsteht durch Beziehung. Und an einsamen, heißen Sommer- oder grauen Wintertagen verliert so mancher auch die Verbindung zu seinen Wünschen, Zielen, Freunden und Träumen. Doch man kann langsam weitermachen. Und wenn man nur damit anfängt, die Spüle sauber zu machen, die Socken wegzuräumen oder überflüssige Süßigkeiten zu entsorgen. In Mini-Schritten kann man durch das Tal auf neue Höhen zugehen. (Text: © Dunja Voos, Bild: © Rainer Sturm, www.pixelio.de) [Weiterlesen…] ÜberLangsam weitermachen
Anerkennung hat positive Effekte auf die Gesundheit. Wenn wir für das, was wir sind und tun anerkannt werden, fühlen wir uns mit uns selbst und anderen verbunden – vorausgesetzt, die Anerkennung kommt von Herzen. Anerkennung macht uns zufrieden – wir fühlen uns gewürdigt, gesehen und 
Wie oft treiben uns die unzähligen, langweiligen Handgriffe im Haushalt fast in den Burnout? Diese monotone Arbeit, die immer und immer wieder gemacht werden will, ist für die meisten keine Freude. Wer das Gefühl hat, in einer ewigen Mühle zu stecken, dem sei das Buch „Putzen lieben?!“ von 
Er musste seine Wut immer unterdrücken. Schon als Kind hätte er mit seiner Wut alles zerstört. Doch die Familie war gebrechlich. Also vergrub er sie, die Wut. Und konnte sie von nun an nicht mehr fühlen. Doch als er erwachsen wurde, merkte er, dass er in einer Zauberwelt lebte. Er spürte, dass die anderen gegen ihn waren, ihm Böses wollten, ihn verfolgten. Er fühlte sich verflucht und bekam Panikattacken. Er sprach in sanften Tönen, doch die Umgebung reagierte, als sei er ein Verbrecher. Tief gekränkt zog er sich zurück. Er fühlte sich unverstanden. Und wurde depressiv. (Text & Bild: © Dunja Voos) 
Ich stehe morgens früh auf – manchmal will ich gleich effektiv sein und räume mit sehr viel Mühe die Spülmaschine aus. Jede Tasse scheint extra Kraft zu kosten. „Erledige erst das Unangenehme, denn danach fühlst du dich gut“, lese ich in Simply-Your-Life-ähnlichen Ratgebern. Manchmal ist es ja so. Aber an diesem Morgen stellt sich nur Erschöpfung ein. Manchmal zwingt man sich zur Erledigung von Aufgaben, die auch später erledigt werden können. Die innere Kraft zu berücksichtigen, das ist wirkliche Kraftersparnis. (Text & Bild: © Dunja Voos)