Rund um Psychoanalyse :: Worte statt Pillen
Es gibt unangenehme Gefühle wie Angst, Scham, Neid, Wut, Eifersucht und Schuldgefühle – aber am schlimmsten sind wohl die Gefühle der Leere. Sich wie ein leerer Raum zu fühlen, in dem es keine Beziehungen und keinen Sinn gibt und in dem sich Langeweile und Einsamkeit wie ein riesiger Schlund öffnen, macht vielen Menschen Angst. Die meisten Menschen wollen Gefühle der Leere unbedingt vermeiden, obwohl auch sie zum Leben gehören. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Leeregefühle
„Schreiben Sie doch mal auf, für was Sie alles dankbar sein können. Verdeutlichen Sie sich das regelmäßig.“ Es kann erleichternd sein, sich zu vergegewärtigen, was man schon erreicht hat und wieviel Gutes einem widerfahren ist. Doch bei vielen klappt es nicht. Sie schreiben auf, wofür sie theoretisch dankbar sein könnten, aber ihr Herz bleibt unberührt. Kein Wunder: Dankbar zu sein kostet keine Mühe. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Dankbarkeit kommt ganz von selbst
Viele kennen diesen Medizinerwitz: „Was ist eine Tautologie? – Schwarzer Rappe, alter Greis, alkoholkranker Chirurg.“ Unter bestimmten Umständen kann man als alkoholkranker Arzt die Berufserlaubnis verlieren. Der körperlich kranke Arzt wird hingegen meistens akzeptiert, der erschöpfte Arzt auch. Aber was ist mit dem psychisch kranken Psychotherapeuten? Lassen sich Parallelen zu den Lehrern ziehen? Bei ihnen war früher die Verbeamtung gefährdet, wenn sie an einer psychischen Erkrankung litten. (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Der psychisch kranke Psychotherapeut
Chronische Erschöpfung kann sich verschieden äußern. Der Begriff ist zur Zeit problematisch, denn manchmal handelt es sich um ein „Chronic Fatigue Syndrome“ (CFS, Myalgische Enzephalitis, ME), das von leichten Erscheinungsformen bishin zur Bettlägerigkeit, Bewegungsunfähigkeit und sogar zum Tod führen kann. Zu den Ursachen der schweren Formen wird fieberhaft geforscht – häufig ging ein viraler Infekt voraus. Doch auch leichtere und mäßig schwere Formen äußern sich ähnlich. Zu den Symptomen zählen Halsschmerzen, ein fiebriges Gefühl, Benommenheit, Muskel- und Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Schwitzen, Verdauungsprobleme und eine Verschlimmerung der Symptome schon nach geringster körperlicher Aktivität. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin 10 Erschöpfung lindern: Yoga bei chronischem Erschöpfungssyndrom wirksam
In diesen Tagen macht sich bei vielen Erschöpfung breit – vielleicht auch ein Gefühl der Sinnlosigkeit. Die Urlaubszeit oder Familienfeste wie Weihnachten oder Ostern verlieren für viele ihren Sinn, wenn es eben keine Familie gibt. Sinn entsteht durch Beziehung. Und an einsamen, heißen Sommer- oder grauen Wintertagen verliert so mancher auch die Verbindung zu seinen Wünschen, Zielen, Freunden und Träumen. Doch man kann langsam weitermachen. Und wenn man nur damit anfängt, die Spüle sauber zu machen, die Socken wegzuräumen oder überflüssige Süßigkeiten zu entsorgen. In Mini-Schritten kann man durch das Tal auf neue Höhen zugehen.
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Dieser Beitrag erschien erstmals am 19.12.2014
Aktualisiert am 14.4.2019
Es gibt Lebensphasen, da können wir nur wenige Veränderungen vornehmen. Da sind wir abhängig von anderen und stecken in einer bestimmten Situation fest. Die erste dieser Lebensphasen ist natürlich die Kindheit – als Kinder sind wir unseren Eltern ausgeliefert. Ist die Situation schlecht, so gibt es so leicht kein Entrinnen. Wer helfen will, kann oftmals „nur“ Beziehungsangebote machen und warten, bis das Kind groß genug ist, um Wege herauszufinden. Doch auch im Jugendlichen- und Erwachsenenleben können wir in Situationen gefangen sein, die sich nicht so leicht ändern lassen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Wenn man wo drinsteckt, wo man so schnell nicht rauskommt
Wer Traumatisches erlebt hat, findet oft keine Worte dafür. Doch wenn die Worte kommen, ist es immer noch schwierig, anderen davon zu erzählen. „Wie kann man es so erzählen, dass der andere es wirklich nachvollziehen und mitfühlen kann?“, fragt man sich. Es bleibt oft das Gefühl, dass der/die andere es „nicht wirklich“ verstanden hat, selbst wenn der/die andere ein/e PsychotherapeutIn oder PsychoanalytikerIn ist. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Vom Trauma erzählen – warum das so schwierig ist
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Anerkennung hat positive Effekte auf die Gesundheit. Wenn wir für das, was wir sind und tun anerkannt werden, fühlen wir uns mit uns selbst und anderen verbunden – vorausgesetzt, die Anerkennung kommt von Herzen. Anerkennung macht uns zufrieden – wir fühlen uns gewürdigt, gesehen und selbstwirksam. Wir haben das Gefühl, dass unser Tun einen Sinn ergibt. Doch was, wenn die Anerkennung fehlt? [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Zu wenig Anerkennung: Was Lehrer und Lehrerinnen krank macht
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