Meistens klappt’s mit dem Abnehmen anfangs ganz gut, doch dann frustriert der Jojo-Effekt. Dagegen helfen zwei Dinge: Es soll langsam gehen und es soll kein Mangelgefühl entstehen. Fangen Sie einfach an, z.B. mit dem Reduzieren von Süße im Jogurt. Wenn Sie gerne Fertigjogurts essen, dann nehmen Sie relativ viel Zucker mit jedem Jogurt zu sich. Das können Sie ändern, indem Sie bei Ihrem Jogurt-Einkauf auch Naturjogurt mitnehmen. Schütten Sie einen Teil des Fertig-Fruchtjogurts in eine kleine Schale und geben Sie ein paar Teelöffel Naturjogurt dazu. Nur soviel, dass es Ihnen immer noch wirklich gut schmeckt. Es soll nicht das Gefühl entstehen, dass Sie auf Geschmack verzichten müssen. Wenn Sie eine Zeitlang Ihren Jogurt so essen, werden Sie wahrscheinlich merken, dass Ihnen der Fertig-Fruchtjogurt bald zu süß schmeckt.
Archiv für Dezember 2013
Buspiron – ein Medikament zur Behandlung der generalisierten Angststörung
Escitalopram (Cipralex®)
GABA – Gamma-Aminobuttersäure
Pregabalin (Lyrica®)
Psychodynamische Kurzzeittherapie nach Davanloo (ISTDP)
Die Intensive Psychodynamische Kurzzeittherapie (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy, ISTDP) wurde von dem kanadischen Psychiater Habib Davanloo entwickelt. Mithilfe dieser Therapie soll der Patient rasch und intensiv mit seinen verdrängten Gefühlen in Kontakt kommen. Davanloo erforscht seit den 1960er Jahren Therapiesitzungen mithilfe von Videoaufzeichnungen. Auch heute noch spielt die Videoaufnahme in der Therapie eine entscheidende Rolle. Ärzte und Psychologen können sich in Wochenendkursen in dieser Methode weiterbilden. Die Kosten für diese Therapie werden häufig von der Krankenkasse übernommen. [Weiterlesen…] Infos zum Plugin Psychodynamische Kurzzeittherapie nach Davanloo (ISTDP)
Das Kreuz mit den „U“ (Kinder-Vorsorgeuntersuchungen)
Verhaltensstörungen (Conduct Problems)
„Verhaltensstörungen“ (englisch: Conduct Problems) – kaum einen Begriff finde ich problematischer. Damit ist alles Mögliche gemeint: Vom Nichtgehorchen, über das Hibbeligsein, bishin zum Aufsässigsein. „Oppositionelles Problemverhalten“ ist ein ähnlicher Begriff. Wir Erwachsenen müssen sehr aufpassen, dass wir diese Begriffe nicht benutzen, um eigene Aggressionen auszuleben. Haben die Kinder Verhaltens- und „Gehorsamsprobleme“ oder sind in Wirklichkeit die Regeln fragwürdig?
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