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Yoga erhöht Beta-2-Defensin im Speichel

15.03.2019 von Dunja Voos Kommentar verfassen

(Die Qualität der folgenden japanischen Studie ist fraglich, jedoch zeigt sie vielleicht eine Tendenz an:) Nobuhiko Eda und Kollegen der Waseda-Universität in Japan untersuchten 15 gesunde Erwachsene im Alter von etwa 60 Jahren auf die Konzentration von humanem Beta-2-Defensin (HBD-2) im Speichel. Die Studienteilnehmer machten an Tag 1 eine 90-minütige Ruhepause und an Tag 2 über 90 Minuten Yoga. Die Forscher führten die Messungen vor und nach der Ruhepause an Tag 1 bzw. vor und nach dem Yoga an Tag 2 durch. Die Patienten gaben ihren Speichel ab und es wurde die HBD-2-Konzentration gemessen. Das Ergebnis: Nach dem Yoga waren die HBD-2-Werte signifikant höher als vor dem Yoga.

Interessanter Nebenbefund: Die Probanden wiesen im psychologischen Test namens „POMS“ (Profile of Mood States) nach dem Yoga geringere Werte für Ärger und Feindseligkeit auf als vor dem Yoga.
Nobuhiko Eda et al. (2013):
Effects of yoga exercise on salivary beta-defensin 2
European Journal of Applied Physiology, October 2013, Volume 113, Issue 10, pp 2621–2627, First online: 8.8.2013
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23925803

Beta-2-Defensin ist ein Eiweiß des Immunsystems. Es wirkt gegen gegen Bakterien, Pilze und Viren. Es kommt z.B. in der Mund- und Darmschleimhaut vor. Die Medizinerin Charlotte Overgahr, Universität Bonn, schreibt in ihrer Dissertation (2007): „Es ist eine neue Erkenntnis, dass humane β-Defensine in den Odontoblasten der Zahnpulpa exprimiert werden.“ http://hss.ulb.uni-bonn.de/2007/1065/1065.pdf

Beta-2-Defensin bei Reizdarm erhöht

Der Gastroenterologie Professor Jost Langhorst und seine Kollegen der Uni Duisburg-Essen untersuchten 100 Stuhlproben auf die Konzentration von humanem Beta-2-Defensin (hBD2). 30 Proben stammten von Menschen mit Colitis Ulcerosa, 47 Proben von Reizdarmpatienten und 23 Proben von Gesunden. Alle Patienten hatten Probiotika (Medikamente zur Regulierung der Darmbakterien) eingenommen, welche die hBD2-Produktion anregen . Es zeigte sich, dass sowohl die Reizdarm- als auch die Colitis-Patienten mehr hBD2 im Stuhl ausschieden als die gesunden StudienteilnehmerInnen.

Jost Langhorst et al. (Universität Duisburg-Essen) (2008):
Erhöhtes humanes β-Defensin 2 als Indikator für eine Aktivierung des angeborenen Immunsystems bei Patienten mit Reizdarmsyndrom.
Z Gastroenterol 2008; 46 – P184
DOI: 10.1055/s-0028-1089559
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0028-1089559#P184_1

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Zahnschmerzen ohne Grund

Ohrwurm – woher kommt er und wie wird man ihn los?

15.03.2019 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Unser Gehirn mag keine halben Sachen. Es vervollständigt bekannte Lieder, die abrupt aufhören und geht dann in eine Endlos-Schleife. Es liebt Ton-Verhältnisse: 1 : 4 (Quarten, Tatüütataaa der Feuerwehr) oder 1 : 8 (Oktaven, also Anfang und Ende einer Tonleiter – und wehe, die Tonleiter hört nach dem 7. Ton auf!). Das Gehirn liebt eingängige Rhythmen. Und wenn wir monoton arbeiten, ohne dass das Gehirn gefordert wird, dann hat der Ohrwurm gute Chancen. Der Ohrwurm kann sein wie ein „Juckreiz des Gehirns“. Diese Anregungen entstammen dem 34-minütigen Film „Der Ohrwurm: (K)ein Haustier“ von Barbara Pichler-Hausegger und Wolfgang Beyer (3SAT.de). (Text & Bild: © Dunja Voos) [Weiterlesen…] about Ohrwurm – woher kommt er und wie wird man ihn los?

Innere Objekte und Stimmenhören

13.03.2019 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Auf arte gibt es eine sehr interessante Dokumentation mit dem Titel: „Stimmen im Kopf“ (bis Mai 2019 verfügbar). 10% der Menschen hörten Stimmen, heißt es dort. Kinder, die traumatisiert (z.B. sexuell missbraucht) wurden, haben eine relativ hohe Wahrscheinlicheit, als Erwachsene Stimmen zu hören. Die Kinder dissoziieren während der traumatischen Erfahrung. Das Dissoziierte kommt später möglicherweise als „Stimme“ zurück. „Jede Stimme war verbunden mit einem Gefühl“, sagt ein Betroffener. Es seien Gefühle aus der Kindheit gewesen. Die Stimmen im Kopf hängen mit den Gefühlen und den „inneren Objekten“ in uns zusammen, die wir oft als sehr real erleben, als einen Teil von uns, auch wenn wir keine Stimmen hören. [Weiterlesen…] about Innere Objekte und Stimmenhören

„Anstrengung bringt mich um.“ Unbewusste Phantasien von Vojta-Opfern

13.03.2019 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Die möglichen schädlichen Auswirkungen der Vojta-Therapie beschäftigen mich weiterhin. Wenn Babys und Kleinkinder die Vojta-Therapie erhalten, können sie sich später nicht daran erinnern. Als junge Erwachsene sind sie dann unter Umständen in psychiatrischen Kliniken und keiner kann sich erklären, warum die psychische Störung so ausgeprägt ist. Psychotherapeuten kommen nicht auf die Idee, nach Vojta zu fragen – meistens haben sie auch keine Vorstellung davon, wie die Therapie aussieht und welche Folgen sie möglicherweise haben kann. Die Betroffenen können nicht anklagen, weil sie eben noch nicht sprechen konnten, als sie mit der Vojta-Therapie gequält wurden. Nach jahrelanger Auseinandersetzung mit dieser Thematik glaube ich, dass spezifische (unbewusste) Phantasien durch die Vojta-Therapie entstehen können. Einige liste ich hier auf: [Weiterlesen…] about „Anstrengung bringt mich um.“ Unbewusste Phantasien von Vojta-Opfern

Das eigene Leid zur Lebens-Meditation machen

13.03.2019 von Dunja Voos 1 Kommentar

Kürzlich stieß ich auf ein wunderbares Video von Eckhart Tolle (www.youtube.com). Darin antwortet er auf die Frage eines Zuschauers, wie dieser mit einer Angst umgehen soll, die er fast ständig in sich spüre. Der Fragende sei das Kind von Holocaust-Überlebenden. Ich finde die Frage unglaublich wichtig, weil das Thema der „permanenten Angst“ häufig viel zu kurz kommt. In vielen Texten zur Psychologie steht geschrieben, dass Panikattacken nach einigen Minuten abebben. Doch es gibt viele Menschen, die unter einer mehr oder weniger permanenten Angst leiden. Kaum ist die eine Panikattacke abgeflaut, rollt die nächste heran. Die Betroffenen leiden unter einem inneren Beben, das immer wieder auftaucht und lange anhält. [Weiterlesen…] about Das eigene Leid zur Lebens-Meditation machen

Wenn man wo drinsteckt, wo man so schnell nicht rauskommt

13.03.2019 von Dunja Voos 1 Kommentar

Es gibt Lebensphasen, da können wir nur wenige Veränderungen vornehmen. Da sind wir abhängig von anderen und stecken in einer bestimmten Situation fest. Die erste dieser Lebensphasen ist natürlich die Kindheit – als Kinder sind wir unseren Eltern ausgeliefert. Ist die Situation schlecht, so gibt es so leicht kein Entrinnen. Wer helfen will, kann oftmals „nur“ Beziehungsangebote machen und warten, bis das Kind groß genug ist, um Wege herauszufinden. Doch auch im Jugendlichen- und Erwachsenenleben können wir in Situationen gefangen sein, die sich nicht so leicht ändern lassen. [Weiterlesen…] about Wenn man wo drinsteckt, wo man so schnell nicht rauskommt

Lesetipp: „Das Haut-Ich“ von Didier Anzieu

07.03.2019 von Dunja Voos 2 Kommentare

„Le Moi-peau“, „Das Haut-Ich“ erschien erstmals 1985. Der französische Psychoanalytiker Didier Anzieu stellt in seinem Buch eine eher seltene Frage in der Psychoanalyse: Welche Bedeutung hat die Haut für die psychische Entwicklung? Ausgiebig befassen sich Psychoanalytiker mit Körperhöhlen, Darm, Mund, Anus und Genitalien, doch die Haut sei lange Zeit vernachlässigt worden, so Didier Anzieu. Die Haut ist die Hülle, die unsere Körperteile zusammenhält. So, wie die Mutter das Kind in ihren Armen halte und somit seine Körperteile halte, so halte auch die Haut den Körper zusammen – je nachdem, wie ein Kind gehalten und berührt wurde, so werden nach Anzieu auch die psychischen Anteile quasi von einer Hülle mehr oder weniger gut zusammengehalten. Das „Ich“ übernehme psychisch unter anderem die Funktion einer Haut. [Weiterlesen…] about Lesetipp: „Das Haut-Ich“ von Didier Anzieu

Narzisstische Persönlichkeitsstörung – gibt es Hoffnung?

03.03.2019 von Dunja Voos 9 Kommentare

„Der Narzissmus ist das Interesse am Selbst.“ So einfach definiert es der amerikanische Psychoanalytiker Ben Bursten in seinem Buch „The Manipulator“ (amazon). Der Begriff leitet sich ab von Ovids Sage über Narziss, dem Jungen, der so in sein Spiegelbild im Teich verliebt ist, dass er davon nicht wegkommt und stirbt. Verachtung für andere, Überbetonung von Erfolg, Ehrgeiz und Eitelkeit sind narzisstische Verhaltensweisen. Auch Neid und Wut, wenn die selbstbezogene Haltung in Gefahr ist, gehören zum Narzissmus. Zu relativ nicht-narzisstischen Affekten zählen laut Bursten z.B. Schuld, Reue, Anteilnahme und Respekt. [Weiterlesen…] about Narzisstische Persönlichkeitsstörung – gibt es Hoffnung?

Bewegung hilft bei Hass

01.03.2019 von Dunja Voos Kommentar verfassen

Hass macht bewegungslos. Wer hasst, fühlt sich manchmal wie versteinert oder wie in einem Mantel aus Metall – er hat eine „Hasskappe“ auf. Der Hass lässt einen zur Salzsäule erstarren. Bewegung kann helfen. Wer seinen Hass spürt und schwimmen geht oder z.B. Yoga-Übungen macht, kann oft feststellen, wie das fesselnde Gefühl während der Bewegung nachlässt.

Reizdarm: Nur dreimal täglich essen kann helfen

27.02.2019 von Dunja Voos Kommentar verfassen

In der mdr-Sendung „Hauptsache gesund“ (7.6.2018) wurde das Thema „Reizdarmsyndrom: Wie ayurvedisches Essen hilft“ besprochen. Das Prinzip: Dreimal täglich essen und zwar um 7, um 12 und um 18 Uhr, möglichst leicht bekömmlich, möglichst warm. Mittags darf am meisten gegessen werden, weil das Verdauungsfeuer („Agni“) hier am aktivsten ist. Wer es ca. 3 Wochen lang strikt einhält, wird wahrscheinlich feststellen, dass es hilft – der Darm beruhigt sich. (Rechtlicher Hinweis: Immer mit dem Arzt sprechen. Bei Sodbrennen wird meistens häufigeres Essen in kleinen Mengen empfohlen.) [Weiterlesen…] about Reizdarm: Nur dreimal täglich essen kann helfen