Richard P. Brown vom Columbia College of Physicians and Surgeons, New York und Patricia L. Gerbarg vom New York Medical Center, Valhalla, New York haben eine ausführliche Studie zum Einfluss von Yoga auf die psychische Gesundheit durchgeführt. Sie kommen zu dem Ergebnis, dass Yoga bei den verschiedensten Störungen hilft, darunter Angststörungen, Stress, Posttraumatische Belastungsstörung und Depression. In Teil II ihrer Untersuchungen nahmen sie das „Sudarshan Kriya Yoga“ (SKY) unter die Lupe und konnten die positiven Effekte nachweisen. Wichtig sei die persönliche Einweisung durch einen persönlichen Yogalehrer und das tägliche Üben von mindestens 30 Minuten. (Text & Bild: ©
Dunja Voos)
Verwandte Artikel in diesem Blog:
- Hoffnung bei Frühtraumatisierung: Yoga beeinflusst HPA-Achse
- Yoga wirkt entzündungshemmend
- Kann Yoga die körpereigene Oxytocin-Konzentration erhöhen?
- Yoga verbessert Schlaf
- Die Seele wohnt (auch) in den Muskeln
Literatur und Links:
Richard P. Brown and Patricia L. Gerbarg (2005):
Sudarshan Kriya Yogic Breathing in the Treatment of Stress, Anxiety, and Depression:
Part II—Clinical Applications and Guidelines
The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
August 2005, 11(4): 711-717. doi:10.1089/acm.2005.11.711.
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2005.11.711
Sameer A. Zope and Rakesh A Zope (2013):
Sudarshan kriya yoga: Breathing for health
International Journal of Yoga. 2013 Jan-Jun; 6(1): 4–10.
doi: 10.4103/0973-6131.105935
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573542/
Buchtipps:
Richard Brown, Patricia Gerbarg:
The Healing Power of Breath
amazon
Meike Nachtwey:
Wie uns Yoga glücklich macht
amazon
Dieser Beitrag wurde erstmals veröffentlicht am 20.4.2017.
Aktualisiert am 9.7.2020
Schreibe einen Kommentar