Da ist es wieder: Der Bauch meldet sich und alle Gedanken gehen nun nach unten. „Ich bekomme immer Durchfall, wenn ich vorher zu viel und zu schnell gedacht habe“, sagt eine Betroffene. Der von Reizdarm betroffene fühlt sich so: „Da ist ein ungeheurer Druck, funktionieren zu müssen. Da ist der Bauch und der will kontrolliert und gehalten werden, weil er sonst macht, was er will. Ich bin ganz alleine mit diesem Bauch, diesem Ungeheuer.“ In diesem Bauch ist die ganze Angst konzentriert, wie Marmelade in einem Weckglas. Doch wer oder was hält eigentlich den Betroffenen selbst? (Text & Bild: © Dunja Voos)
Zusammengefallen
Wenn der Reizdarm aktiv ist, gibt es scheinbar keinen Raum zum freien Nachdenken mehr. Manchmal gelingt es, bewusst seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken, doch oft gelingt es nicht. Da ist nur noch Angst – vor allem die Angst, zu versagen, auf- und durchzufallen, dem anderen etwas schmutzig zu machen und zu stinken (= den anderen auf Abstand zu halten). Doch genau so, wie der Raum zum Nachdenken zusammengefallen ist, so scheint es für den Betroffenen selbst auch keinen Raum mehr zu geben: Er selbst fühlt sich nicht gehalten. Ihm selbst fehlt es an „psychischem Raum“. Dieser wird symbolisiert durch die Toilette, in die der Betroffene Zuflucht sucht.
Einen Raum zu haben hilft
Wenn es sich so anfühlt, als wenn ein Raum fehlt, dann hilft es manchen, sich einen Raum vorzustellen. Während man direkt vor dem anderen steht, Angst hat und nur noch an den Darm denken kann, hilft manchmal nichts mehr. Man starrt auf den anderen wie der Hase auf die Schlange. Doch dann kann man anfangen, sich zu trösten, sich einen „Trost-Raum“ vorzustellen. Oder sich einen Tag vorzustellen, auf den man sich freut. Oder aber auch, sich eine Person vorzustellen, die hinter einem steht, an die man sich anlehnen und anschmiegen kann, die einen hält und auffängt. Die da ist. Dann ist man in der Vorstellung selbst gehalten in einer Art Bauch, in einem Raum.
Hypnose ist bei Reizdarm wirksam
Hypnose ist oft nichts anderes als „Tagträumen“. Daher kann es hilfreich sein, sich seinen eigenen Raum vorzustellen. Lassen Sie Ihre Phantasie spielen in Zeiten, in denen es Ihnen gut geht. Manchmal können diese Vorstellungen dann an schlechten Tagen helfen, oft aber auch nicht. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Gut ist es, wenn man mit der Zeit auch in der Realität Räume und Beziehungen aufbauen kann, die einem Halt geben und die bisher fehlten. Das braucht sehr viel Zeit. Aber es lohnt sich sehr, sich auch diesen Zeit-Raum zu nehmen.
Verwandte Artikel in diesem Blog:
Wie entsteht ein psychischer Raum?
Auf die Schnelle: Warmer Druck von unten hilft bei Reizdarmsyndrom
Reizdarmsyndrom: Häufig fand sexueller Missbrauch statt
Reizdarmsyndrom: Auch ein Beziehungsproblem
Reizdarm – wie den Durchfall in den Griff bekommen?
Mehr Toiletten gegen Darmkrebs und Reizdarm – ein Präventionsvorschlag
Psychotherapie hilft bei Reizdarmsyndrom
Reizdarm und die Psyche: Der Kampf zwischen Kopf und Bauch
Rypophobie: Die Angst vor dem Stuhlgang (auf öffentlichen Toiletten)
Reizdarmsyndrom: Gedanken wollen ausgedrückt werden
Asthmatiker leiden häufig an Reizdarmsyndrom
Hypnosetherapie hilft bei Reizdarmsyndrom
Dreimonatskoliken: Haben Windeln etwas damit zu tun?
Was hilft bei Sozialer Phobie?