Autogenes Training tut nicht jedem gut

Viele Menschen suchen Entspannung im Autogenen Training (AT) und finden sie dort auch. Doch manche Menschen fühlen sich sehr unwohl dabei. Sie haben Angst, sie könnten gegen ihren Willen gleich einfach losschreien. Sie würden am liebsten aufstehen und rauslaufen. Bei manchen psychischen Verfassungen ist von Autogenem Training (zumindest in Gruppen) eher abzuraten, wenn nicht gleichzeitig eine gute psychotherapeutische Begleitung stattfindet. Wer zum Beispiel an einer sozialen Phobie oder an einer frühen Störung leidet, kann in einer AT-Gruppe stark beunruhigt sein. (Text & Bild: © Dunja Voos)

Wer sich in einer Klinik befindet und sich bei dem verordneten Autogenen Training sehr unwohl fühlt, sollte mit seinem Therapeuten unbedingt darüber sprechen.

In vielen Schulen können Kinder und Jugendliche heute Autogenes Training oder Meditation erlernen. Die Schüler sind dann einem Gruppendruck ausgesetzt und trauen sich oft nicht, zu sagen, wenn sie sich dabei unwohl fühlen. Hier sollten Lehrer sehr sensibel sein und die Schüler dazu ermuntern, darüber zu sprechen und aus dem Programm auszusteigen, wenn es ihnen nicht gut damit geht.

Autogenes Training kann psychische Symptome verschlimmern

Menschen, die an Zwängen, einer Angst- und/oder Borderlinestörung leiden, die von Hypochondrie oder einer posttraumatischen Belastungsstörung betroffen sind, können durch das Autogene Training überfordert sein. Häufig verstärken sich die Symptome hierdurch. Wer sich mit autogenem Training nicht wohlfühlt, darf sich frei fühlen, damit aufzuhören, auch, wenn es als „Wohlfühlmittel für Jedermann“ angepriesen wird. Wer dennoch dranbleiben möchte, der kann oft mit einem guten Einzelunterricht, einer begleitenden Psychotherapie oder Psychoanalyse den Weg dorthin finden.

Johannes Heinrich Schultz, der Nervenarzt, bezeichnete autogenes Training – was er entwickelt hatte – 1932 noch als ‚psycho-physiologisch rationalisierten, systematisierten Yoga‘. Später stritt er jede Verbindung ab.“
Milena Mosa: Schlampen-Yoga, Karl Blessing gVerlag 2003, 1. Auflage: S. 79

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Dieser Beitrag erschien erstmals am 27.5.2012
Aktualisiert am 5.6.2017